Tahukah anda tentang hal-hal yang apabila dilakukan berlebihan akan berdampak pada kebinasaan?
Pertama, banyak makan.
Makan berlebihan jelas tidak baik bagi kesehatan.
Makan terlalu banyak bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Beberapa di antaranya adalah penyakit kronis seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, gangguan pencernaan.
Bukan hanya kesehatan fisik, berlebihan dalam makan juga berakibat pada masalah mental yaitu perubahan suasana hati, kesulitan tidur, sulit berkonsentrasi, daya ingat menurun.
Oleh karenanya Rasulullah SAW memberikan tips yang luar biasa terkait makan yaitu makan bila lapar dan berhenti sebelum kenyang. Tips yang lain adalah memperbanyak puasa sunnah.
Puasa selain bernilai ibadah, juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berpuasa artinya membatasi asupan kalori dapat membantu mengurangi lemak tubuh. Maka akan berdampak pada menurunnya tekanan darah, kadar kolesterol, dan risiko penyakit jantung. Selain itu juga meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan berpuasa artinya mmberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan, meningkatkan fungsi otak, meningkatkan pertumbuhan sel saraf baru, menurunkan peradangan.
Dengan melakukan puasa juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Kedua, banyak bicara.
Umar bin Khattab, seorang sahabat Nabi Muhammad SAW yang bijaksana dan tegas, memiliki pandangan yang sangat jelas tentang orang yang banyak bicara. Beliau sering mengingatkan akan bahaya terlalu banyak berbicara dan menganjurkan umatnya untuk lebih banyak diam dan berhati-hati dalam berbicara.