Apakah ada obat atau pil ajaib yang dapat mengobati semua penyakit? Seperi diabetes mellitus, ginjal, stroke, panyakit jantung bahkan kanker?
Jawabannya ada. Tapi obat atau pil ajaib ini tidak dijual di apotek manapun. Sebab obat atau pil ajaib ini adalah tentang gaya hidup.
Menurut seorang pakar kesehatan obat atau pil ajaib itu adalah NEW START.
NEW START merupakan akronim dari Nutrition, Exercise, Water, Sunshine, Temperance, Air, Rest dan Trust in God).
Baiklah kita akan bahas satu per satu.
Nutrition atau Nutrisi. Menurut pakar kesehatan ini, asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Tubuh perlu asupan nutrisi yang sehat dan bergizi seimbang. Makan bukan sekedar menuruti selera. Nikmatnya makanan hanya sesaat saja saat lewat di lidah. Kalau sudah tahu bahayanya mengkonsumsi fast food maupun junk food semaksimal mungkin harus dihindari.
Exercise. Tubuh kita perlu bergerak. Ibarat air yang diam dan tergenang justru akan menimbulkan bau yang tidak sedap serta mengundang nyamuk untuk bertelur. Demikian juga tubuh kalau tidak pernah bergerak. Diam dan duduk seharian sama halnya sedang berinvestasi penyakit di masa yang akan datang. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk bergerak. Tak perlu yang berat, cukup lakukan jalan kaki minimal 30 menit setiap hari atau angkat beban yang ringan saja 2 kali dalam satu minggu.
Water. Para pakar kesehatan sepakat bahwa untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, kita dianjurkan minum air putih 2-3 liter setiap hari. Bukan teh, kopi atau minuman berenergi. Air putih juga berperan dalam detoksifikasi melalui keringat dan urine, artinya membantu meringankan kerja ginjal dan hati manusia.
Sunshine. Sinar matahari pagi sangat besar manfaatnya bagi kesehatan. Indonesia adalah negara yang kaya akan sumber vitamin D melalui pancaran sinar matahari karena dilalui oleh garis khatulistiwa. Selain manfaatnya untuk kesehatan kulit dan tulang ternyata sinar matahari dapat menstimulus produksi serotonin yaitu hormon yang dapat meningkatkan mood atau suasana hati.
Temperance. Kemampuan untuk menahan diri dari melakukan hal-hal yang dapat berakibat tidak baik bagi kesehatan baik fisik maupun mental.
"Orang yang kuat bukanlah yang pandai bergulat, tetapi orang yang kuat adalah orang yang mampu mengendalikan dirinya ketika marah." (HR. Muslim no. 2609)
Hadits ini menekankan bahwa kekuatan sejati bukan terletak pada kekuatan fisik, tetapi pada kemampuan seseorang untuk mengendalikan dirinya saat marah.
Mengendalikan amarah tidak hanya penting dari perspektif spiritual dan moral, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Menjaga amarah dapat membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki hubungan sosial. Dengan demikian, nasihat Nabi Muhammad SAW untuk mengendalikan amarah memiliki relevansi yang sangat penting baik dalam aspek spiritual maupun kesehatan.
Air. Udara yang bersih dan bebas dari polusi tentu menjadi pilihan bagi orang yang peduli terhadap kesehatan. Udara bersih mengurangi risiko penyakit pernapasan seperti asma, bronkitis, dan penyakit pernapasan lainnya. Selain itu lingkungan dengan udara bersih dapat mengurangi tingkat streskecemasan, cenderung lebih menyenangkan dan menenangkan, yang dapat meningkatkan suasana hati.
Rest. Ibarat mesin tubuh juga perlu istirahat.
"Dan Dialah yang menjadikan malam bagimu sebagai pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk bangkit berusaha."(Al Furqon ayat 25).
Ayat ini menunjukkan bagaimana Allah SWT menciptakan malam sebagai waktu untuk beristirahat dan tidur, yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Malam diibaratkan sebagai pakaian yang melindungi dan memberi kenyamanan, sedangkan tidur di malam hari memberikan kesempatan bagi tubuh untuk pulih dan memulihkan tenaga setelah beraktivitas sepanjang hari.