Sering kali kita merasa lelah seharian, padahal tidak melakukan aktivitas yang berat dan menguras tenaga. Tentu saja hal seperti ini tidak hanya sekali atau dua kali terjadi. Meskipun hal ini cukup normal, tetapi jika terjadi dalam rentang waktu yang berdekatan dan cukup sering, kita perlu mewaspadai. Sepertinya ada yang salah dalam tubuh, fisik, atau pikiran kita.
Merasa lelah dalam sehari dan yang terjadi terus-menerus dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Sebenarnya, jika ditelusuri lebih mendalam, selalu ada penyebab dari terjadinya suatu hal. Begitu juga dengan merasa lelah sepanjang waktu. Biasanya, kurang tidur, beban pikiran, stres, adalah beberapa hal yang dapat memicu kita sering merasa lelah.
Seharusnya, rasa lelah yang melanda kita dapat teratasi dengan tidur yang cukup dan menyelesaikan pekerjaan atau tanggungan yang kita miliki. Akan tetapi, jika setelah melakukan tidur yang cukup dan tidak lagi memiliki tanggungan kita masih merasakan lelah seharian, ada yang perlu diwaspadai, diperhatikan dari diri kita. Bisa jadi, kesehatan mental kita terganggu dan hal ini harus cepat-cepat untuk diatasi.
Berikut adalah 13 alasan utama mengapa kita sering kali merasakan lelah seharian
1. Diet berlebih
Tidak sedikit pakar kesehatan yang mengatakan bahwa diet berlebih membawa dampak yang tidak baik bagi tubuh. Dan salah satunya menjadi penyebab rasa lelah yang melanda sepanjang waktu. Makanan adalah pilar penting dalam hidup kita, dan ketika kita melakukan diet berlebih, kita telah melalaikan untuk memberikan asupan-asupan energi kepada tubuh dan menurunkan tingkat kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sangat penting untuk mengambil program diet yang sehat dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi dan kalori untuk tubuh agar tubuh tetap dapat berfungsi secara optimal. Dan yang menjadi penting adalah jika melakukan program diet, tetaplah harus dalam pengawasan seorang ahli untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginikan.
2. Gaya Hidup yang buruk
Aktivitas dalam kehidupan sehari-hari atau kesibukan yang kita lakukan seharian membutuhkan energi dan tubuh memerlukan istirahat. Terdapat sebuah penelitian, gaya hidup yang sangat aktif memengaruhi tingkat kelelahan seseorang, demikian juga sebaliknya.
Orang-orang yang memiliki aktivitas fisik, memiliki tingkat kelalahan yang jauh lebih rendah daripada orang-orang yang hidupnya tidak banyak bergerak. Fakta ini jmenukung bahwa gaya hdiup sehat adalah aktif secara fisik yang menghasilkan energi dan kekuatan.