Setiap orang di dunia ini tidak ada yang sempurna, baik sedikit atau banyak, mendominasi atau tidak, tentu memiliki kebiasan buruk. Entah bermalas-malasan, sering teledor, ceroboh, pelupa, dan sebagainya.
Tidak jarang, kebiasaan buruk menjadi penghalang kita untuk mencapai impian kita. Kebiasaan buruk juga tak menutup kemungkinan kita dapat dibenci oleh teman-teman kita, bahkan dijauhi.
Kebiasaan buruk baik secara sadar atau tidak, pasti melekat dengan kita. Seperti terlalu lama berselancar di internet, makan junkfood, menonton tv berjam-jam, minum-minuman bersoda atau minuman keras, menggigiti kuku, menunda-nunda, bermain video game terlalu lama, shopping padahal tidak membutuhkan, dan lain sebagainya.
Semua yang telah disebutkan di atas memiliki kesamaan, yaitu mudah dilakukan, membuat senang, memenuhi nafsu, tapi tidak menghasilkan apa pun, tidak mendapatkan capaian apa pun.
Memang begitu sulit untuk mengubah kebiasaan buruk. Perlu tekad dan niat baja untuk dapat mengubahnya. Tawaran solusinya adalah mengatur kebiasaan buruk tersebut dengan porsi yang sedikit hingga sampai tidak ada sama sekali. Seperti tidak apa-apa tetap bermain video game, tetapi dibatasi waktu untuk kemudian browsing hal-hal yang bermanfaat atau tidak apa-apa sering makan junkfood, tetapi harus diimbangi dengan olahraga. Segala aspek dalam hidup ini haruslah seimbang.
Hal terpenting yang harus diingat bahwa, seburuk apa pun kebiasaan yang kita miliki, ada sebuah peluang dan kesempatan untuk mengubahnya jika itu berasal dari diri kita sendiri.
Cobalah kiat-kiat mudah di bawah ini untuk mengubah kebiasaan burukmu
1. Fokuslah pada satu permasalahan atau satu kebiasaan buruk dahulu untuk diubah. Menyelesaikan dan mengubah satu kebiasaan terlebih dahulu akan meningkatkan peluang keberhasilan untuk dapat berubah.
2. Cari tahu pemicunya. Kebiasaan dan tingkah laku memiliki pola. Hal itu dipicu oleh isyarat yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk melakukan perubahan kebiasaan. Pemicu yang biasa membuatmu berperilaku buruk adalah stres karena tubuh mencari cara untuk melepaskan ketegangan.
3. Mulai dari yang kecil dan sederhana. Bahkan beralih ke kebiasaan baru hanya selama 5 menit adalah kemajuan yang pesat. Perubahan dari tahap 5 menit ini dapat diperpanjang setiap hari atau per minggu. Cukup mencoba untuk meningkatkan secara bertahap dari waktu ke waktu.