Judul :Kudapan. Sederhana namun lezat menggoda Ala Isye Ju
Oleh :Isye Ju/Isye Zume
Hai Sahabat, Apa kabar? Semoga sehat selalu ya.
Kali ini saya akan membahas bagaimana membuat kudapan sederhana,simpel namun lezat menggoda dan juga bergizi dari buah alpukat tapi sebelumnya mari kita cari tau apa saja sih yang terkandung pada buah Alpukat,
Yuk kita simak
Nama latin buah alpukat adalah Persea Anericana.
Pada umumnya tanaman alpukat dapat tumbuh di dataran rendah sampai dataran tinggi. Namun tanaman ini akan tumbuh subur dengan hasil yang memuaskan pada ketinggian 200-1000 M dpl ( meter diatas permukaan laut).
Alpukat selain merupakan buah yang lezat dikonsumsi juga banyak mengantung Vitamin, nutrisi dan pytonutriens (= senyawa yang terdapat secara alami pada tanaman) sehingga menjadi sumber makanan yang baik untuk menurunkan kadar lemak dalan tubuh termasuk menurunkan kadar kolesterol.
Alpukat juga mengandung karbohidrat sehingga mengonsumsinya membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Meski mengandung lemak, buah alpukat tidak mengakibatkan kenaikan berat badan sebab lemak yang terkandung pada buah alpukat adalah lemak baik. Melansir dari jurnal Nutriens kebiasaan mengonsumsi alpukat manpu mengurangi kenaikan berat badan.