Mengatasi Rasa Sedih dan Cemas Setelah Liburan (Post-Holiday Blues)
Liburan seringkali dianggap sebagai momen yang menyenangkan dan menghibur, namun tidak jarang setelah liburan usai, seseorang bisa merasa sedih, lelah, bahkan cemas. Fenomena ini dikenal sebagai post-holiday blues.
Mari kita telaah lebih lanjut tentang apa itu post-holiday blues, mengapa kita mengalaminya, dan bagaimana cara mengatasinya.
Pengertian Post-Holiday Blues
Post-holiday blues adalah kondisi psikologis yang muncul setelah masa liburan berakhir. Gejalanya meliputi rasa sedih, cemas, lelah, kurangnya motivasi, dan kesulitan untuk fokus.
Biasanya, kondisi ini muncul beberapa hari atau bahkan minggu setelah liburan selesai.
Menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of Happiness Studies, sekitar 72% orang mengalami post-holiday blues setelah liburan Natal dan Tahun Baru. Studi lain dari University of Warwick menemukan bahwa 80% pekerja merasa lebih stres setelah kembali dari liburan.
Penyebab Post-Holiday Blues
Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami post-holiday blues antara lain:
1. Perubahan Pola Hidup: