Tentu saja, sebagai ibu rumah tangga, mempersiapkan menu sahur yang tepat untuk si kecil merupakan salah satu tantangan yang lumayan rumit selama bulan Ramadan.
Kita ingin memastikan bahwa anak-anak tetap kuat dan semangat menjalankan ibadah puasa mereka, terutama saat mereka masih belajar.
Salah satu kunci keberhasilan itu adalah dengan memperhatikan kandungan serat dalam menu sahur.
Serat memiliki banyak manfaat yang sangat penting, terutama untuk kesehatan anak-anak:
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan:
Serat membantu menjaga perut si kecil tetap lancar dan mencegah masalah seperti sembelit, yang sering dialami anak-anak selama bulan puasa.
2. Meningkatkan Rasa Kenyang
Kandungan serat dalam makanan membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat, sehingga si kecil merasa kenyang lebih lama. Ini membantu mereka untuk tidak merasa lapar dengan cepat selama berpuasa.
3. Menjaga Stabilitas Gula Darah:
Serat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang sangat penting agar si kecil tidak merasa lemas atau lelah selama berpuasa.