Doa agar panjang umur pasti sering kita lantunkan, karena itulah yang menjadi dambaan semua orang. Jika ada pengecualian, kita anggap orang itu tidak normal.
Tentu, yang dimaksud dalam doa panjang umur, tidak sekadar berusia lanjut saja. Tapi, yang terpenting adalah menua dalam kondisi sehat lahir dan batin.
Panjang umur namun sakit-sakitan, justru membuat diri sendiri tersiksa dan juga menyusahkan orang-orang terdekatnya.
Jadi, menua dengan sehat adalah dambaan kita semua. Bahkan, meskipun usia sudah tua, katakanlah di atas 70 tahun, semangat sebaiknya tetap muda.
Bukan berarti semangat muda itu dikonotasikan sebagai kegiatan berhura-hura. Bagaimanapun, tua atau muda, aspek dunia dan aspek persiapan ke akhirat perlu sama-sama mendapat perhatian.
Aspek dunia pun, katakanlah dalam bekerja untuk mencari cuan, sepanjang diniatkan karena Allah, akan bernilai ibadah.
Nah, kita langsung ke inti masalah, apa saja yang perlu kita lakukan agar bisa menua dengan sehat? Mari simak 5 tips berikut ini.
Pertama, sejak usia muda sudah membiasakan diri mengomsumsi makanan sehat. Contohnya, dengan memperbanyak makan sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak.
Untuk buah-buahan, sebaiknya dipilih yang mengandung serat yang tinggi, seperti alpukat, apel, pir, pisang, dan sebagainya.
Di lain pihak, makanan yang terkenal enak, perlu dikurangi. Misalnya, daging yang berlemak, mentega, makanan yang banyak mengandung gula atau garam, dan makanan atau minuman olahan.