Bagi sebagian orang, kopi seolah menjadi minuman wajib untuk menemani aktivitas belajar. Namun, tidak semua orang cocok dengan kandungan kafein yang terdapat dalam kopi. Jika Anda termasuk yang ingin menghindari efek samping dari kafein, ada beberapa minuman alternatif pengganti kopi yang bisa bikin Anda tetap terjaga dan segar saat belajar.
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung sedikit kafein, tetapi juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga sangat tepat untuk menemani sesi belajar Anda.
2. Infused Water
Infused water adalah air yang direndam dengan buah-buahan atau rempah-rempah segar. Kombinasi rasa yang menyegarkan dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan terhindar dari kantuk saat belajar. Coba campurkan lemon, stroberi, atau jahe untuk mendapatkan rasa yang lebih menarik.
3. Susu Almond
Susu almond kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin E, dan magnesium yang dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi. Susu almond juga rendah kafein, sehingga aman untuk dikonsumsi sebelum tidur.
4. Smoothie Buah
Smoothie buah yang kaya serat dan vitamin dapat menjadi pilihan sehat untuk mengganti kopi. Kombinasikan buah-buahan segar dengan yogurt atau susu almond untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.
5. Teh Matcha
Teh matcha adalah teh hijau yang dikonsumsi dalam bentuk bubuk sehingga mengandung lebih banyak antioksidan dan sedikit kafein. Teh matcha dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan energi yang bertahan lebih lama.