Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan terbaik bagi bayi kita. Badan kesehatan Dunia atau WHO merekomendasikan pemberian ASI sejak lahir, hingga 2 tahun atau lebih. Usai melewati Bulan Menyusui Nasional yang diperingati tiap Agustus, para busui, khususnya yang bekerja kantoran, harus diingatkan terus akan pentingnya memastikan ketersediaan ASI bagi sang buah hati sebagai prioritas.
ASI sendiri memiliki banyak keuntungan yang tidak didapatkan dari susu pengganti lainnya, baik untuk bayi maupun ibu. Bagi bayi, di dalam komposisi ASI terdapat antibodi, antiinfeksi, dan faktor pertumbuhan yang sangat penting bagi tumbuh-kembang bayi.
Sedangkan bagi ibu, pemberian ASI bisa mencegah terjadinya kanker payudara, menjadi diet alami, dan sekaligus menunda kehamilan baru. Secara ekonomi, tentunya produksi ASI secara natural ini merupakan makanan bagi bayi yang tersedia secara gratis.
Menjadi seorang busui yang bekerja kantoran tentu menjadi tantangan tersendiri, terutama ketika ingin terus memberikan ASI secara eksklusif bagi bayi di sela-sela kesibukan.
Namun, dengan perencanaan yang tepat dan dukungan yang memadai, busui dapat menjalani rutinitas kerja tanpa harus mengorbankan waktu menyusui. Berikut adalah lima tips penting untuk membantu busui agar tetap bisa menyusui sambil menjalani pekerjaan di kantor.
1. Rencanakan Waktu Menyusui
Langkah pertama yang penting untuk dipikirkan busui, adalah merencanakan waktu yang tepat untuk memompa ASI. Busui pekerja kantoran disarankan mulai memompa ASI sejak 2 minggu - 1 bulan sebelum kembali bekerja (bila mengambil cuti).
Dewasa ini banyak busui yang memilih untuk menjadi mama eping atau eksklusif pumping, yang tidak menyusui secara langsung.
Maka dari itu, frekuensi menyusui langsung dengan kombinasi pumping, ataupun full-pumping harus sudah dijalankan sedari dini. Bagi ibu yang menyusui langsung, saat bersama bayi tetap diutamakan menyusui langsung. Pumping bisa dilakukan setelah menyusui atau ketika bayi sedang tidur.
Bagi mama eping, frekuensi melakukan pumping harus konsisten dengan jeda 2 sampai 3 jam. Konsistensi inilah yang diperlukan sebagai adaptasi, ketika beralih dari pumping di rumah hingga beralih ke tempat kerja.
Sebagai contoh, jadwal yang bisa ditiru busui untuk pumping dalam sehari, yaitu jam 6 pagi (menyusui/pumping), jam 8 (pumping), jam 10 (pumping), jam 12 (pumping), jam 2 siang (pumping), jam 4 sore (pumping), jam 6 sore (menyusui/pumping), selanjutnya hingga pagi hari berikutnya bisa menyesuaikan dengan bayi.