Setiap orang pasti memiliki kebiasaan yang berbeda-beda di setiap waktu dan kondisi tertentu. Ada orang yang baru bangun tidur langsung mengambil handphone, berolahraga, baca buku, meditasi dan sebagainya. Nah, beberapa kebiasaan tersebut tentunya akan menghasilkan output yang berbeda-beda. Saya katakan bahawa setiap kebiasaan yang dilakukan pada hari ini akan sangat menentukan akan menjadi seperti apa kita kedepanya. untuk itu penting kita memahami berbagai kebiasaan yang sering dilakukan setiap harinya.
Dalam aktivitas yang dilakukan setiap hari akan membentuk sebuah kebiasaan yang positif, negatif dan netral. Nah, untuk mengetahui hal tersebut dapat dilakukan dengan membuatkan list kebiasaan yang kita lakukan setiap harinya. Jika kebingungan mengingat kebiasaan yang sering dilakukan coba list kegiatan apa saja yang kalian lakukan di hari ini dimulai saat bangun tidur hingga kalian tidur kembali, ini akan memudahkan kalian mengetahui apa kebiasaan yang sering dilakukan. Kemudian, coba beri tanda pada aktivitas yang telah kalian catat seperti dibawah ini.
- olahraga pagi (+)
- Main Game (-)
- Mandi (=)
- dst.
Dari list tersebut kalian dapat melihat kebiasaan positif, negatif dan netral yang telah kalian lakukan. Namun pada artikel ini saya akan berfokus untuk bagaimana mengubah kebiasaan negatif menjadi sebuah kebiasaan positif. perlu saya diclaimer terlebih dahulu bahwa cara yang saya berikan merupakan hasil pemikiran saya dengan beberapa buku yang telah saya baca. Baik kita langsung saja kebeberapa tipsnya.
- membuat rencana kebiasaan yang akan di bentuk dengan jelas misalnya "Setelah saya bangun tidur saya akan melakukan meditasi pada pukul 05.30 di kamar khusus meditasi" ketika ini dilakukan secara konsisten maka akan mencapai sebuah kebiasaan yang positif
- menjadikan kebiasaan baru sebagai sesuatu yang menarik dan bermanfaat. Ini akan membantu kalian untuk terus mempertahankan kebiasaan yang telah di bentuk