Mempunyai berat badan ideal dan bentuk tubuh yang indah merupakan idaman banyak kaum wanita. Namun banyak juga kaum wanita yang mempunyai berat badan diatas rata rata dan mereka ingin mempunyai berat badan ideal. Salah satu cara agar mempunyai berat badan ideal dengan cara diet. Nah, buat kalian kalian yang pengen diet tapi gak suka makan sayur sayuran. Kalian bisa diet dengan menggunakan olahraga. Ada beberapa olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan antara lain
1. Aerobik
Olahraga ini efektif untuk mengurangi berat badan karena mampu membakar banyak kalori yang berlebihan sekaligus memperindah dan membentuk pinggul dan paha.
2. Lari
Olahraga ini cocok untuk orang yang mempunyai masalah terhadap aktivitas olahraga keras. Berlari salah satu aktivitas terbaik untuk menurunkan berat badan.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang kebanyakan orang bisa melakukannya, olahraga ini bisa membakar kalori yang berlebihan. Bersepeda juga mempunyai kemungkinan kecil untuk cedera pada otot.
4. Berenang
Olahraga ini baik untuk seluruh tubuh dan mempunyai kemungkinan kecil untuk cedera pada engsel. Olahraga ini juga baik untuk menurunkan berat badan dan kalori namun hal ini tergantung gaya renang dan kecepatannya sendiri.
6. Kardio
Kalau kalian ingin olahraga terbaik untuk membakar lemak dan kalori lebih cepat cobalah kalian latihan kardio. Latihan kardio dapat meningkatkan metabolisme anda sampai $ jam setelah latihan. latihan ini bisa dilakukan kurang lebih 45-60 menit 5 hari dalam seminggu. Kardio dapat dilakukan dengan cara pilates, yoga, jalan kaki.