Hidup ceria, penuh warna, dan menikmatinya. Bagi saya itu bisa berupa ngobrol nyaman, diskusi dengan teman dan menambah pengetahuan, makan nikmat walau menunya sederhana, badan sehat, tidur nyenyak saat badan lelah setelah bekerja. Pada umumnya kita ingin bahagia, kan?
Secara sederhana saya percaya bahwa itu bisa kita rasakan bila badan, pikiran, emosi, dan jiwa sehat -- itu intinya. Tentu ada aspek lain yang kalau dibahas mungkin nggak akan tuntas dalam tulisan lima halaman.
Bagi saya, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga agar badan, pikiran, dan jiwa sehat. Cara itu tidak selalu harus berbiaya mahal, atau muluk-muluk. Bila kita secara umum sehat, maka menjaganya dengan menikmati keseharian tanpa keluh, menjaga agar keseharian kita produktif, tidak melakukan sesuatu secara berlebihan, dan melakukan hobi atau kegiatan yang menyehatkan.
Jika terkadang kita mengalami hari yang tidak seperti yang diharapkan, ada saja sih cara menyiasatinya agar keseharian tetap ceria, mendungnya hati berubah menjadi berwarna. Bagaimana bisa?
Berolah raga, mendengarkan musik favorit (kalau perlu sambil bersenandung atau bernyanyi), beristirahat sejenak, membaca buku, dan sebagainya. Semua itu kebetulan memang terbukti memberi manfaat nyata menurut saya. Oh, saat waktu makan tiba, kita hayati makanan yang ada, sambil bersyukur kita masih bisa menikmati makanannya.
Kalau belum tiba saat makan besar, pilihan saya kalau tidak memilih camilan sehat, ya makan es krim. Sejak dulu kebetulan adalah penggemar es krim. Saya tahu es krim memberikan banyak manfaat, selain dari segi nutrisi, juga dalam memberi rasa nyaman secara sederhana. Baiklah, mari kita ngobrolin tentang es krim secara umum, dan khususnya juga Es Krim Campina -- favorit saya.
Manfaat Es Krim Menurut Beberapa Ahli
Es krim merupakan sumber vitamin A, B-6, B-12, C, D, dan E! Es krim mengandung vitamin K, yang mencegah pembekuan darah. Ada lagi, es krim juga mengandung niacin, tiamin, dan riboflavin. Komposisi bahan dasar Es Krim Campina yang terjaga kualitasnya juga mengandung sumber vitamin yang disebutkan di atas. Ini teristimewa untuk yang bercita rasa buah, misalnya es krim Campina Hula Hula Pisang Coklat.
Es krim menyediakan energi sekaligus bergizi, karena memiliki unsur lemak yang baik, protein, dan semua yang dibutuhkan tubuh kita untuk menghasilkan energi. Dalam hal ini kita perlu tahu berapa banyak energi yang dibutuhkan khusus oleh tubuh kita.
Mineral seperti kalsium dan fosfor ditemukan dalam es krim. Kalsium adalah mineral penting bagi kita karena mempertahankan tulang yang kuat dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Khusus buat remaja dan wanita yang kadang mengalami fluktuasi perubahan suasana hati, indikasi Pre maupun Post Menstruation Syndrome (PMS), es krim berguna untuk mengurangi atau mencegah masalah ini. Itu dulunya juga menjadi alasan saya menyukai es krim.
Penelitian mengungkapkan bahwa Es krim menstimulasi thrombotonin, yaitu hormon kebahagiaan dan membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh. Es krim yang terbuat dari susu ini mengandung L-triptophane, yang menjadi penenang alami karena dapat membuat sistem saraf rileks. Ini berguna khususnya saat kita mengalami gejala insomnia.