Pengertian olahraga
Olahraga merupakan suatu kegiatan fisik yang dilakukan dengan sistematik untuk dapat membantu perkembangan potensi jasmani dan rohani seseorang. Olahraga juga merupakan suatu aktivitas yang menyehatkan tubuh manusia serta sarana kompetisi untuk mencari bakat seseorang di bidang olahraga.
Manfaat jika rajin berolahraga.
~Menstabilkan suasana hati .
~Mengurangi perasaan depresi, kecemasan, serta stres.
~ Membantu menurunkan berat badan.
~ Membangun serta mempertahankan kekuatan otot dan tulang.
~ Meningkatkan energi, baik untuk orang yang sehat atau mereka yang menderita berbagai macam penyakit medis
~ Mengurangi risiko penyakit berbahaya.
~ Menjaga kesehatan kulit.
~ Menjaga kesehatan dan memori otak.
~ Membantu meningkatkan kualitas tidur.