Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat membantu meningkatkan tingkat kebugaran, menghilangkan stres, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Ditambah meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Hewan peliharaan juga memberikan dukungan sosial, yang merupakan faktor penting dalam membantu kita tetap dengan kebiasaan sehat.
Apa sih hubungan antara hewan peliharaan dan kesehatan kita? Hubungan ini tidak sepenuhnya jelas. Mungkin orang memiliki hewan peliharaan, atau orang bersama hewan peliharaan cenderung lebih aktif secara fisik karena mereka berjalan dan bermain dengan mereka.
Berjalan untuk Menang!
Sebagian besar penelitian berfokus pada anjing dan aktivitas fisik. Tidaklah mengherankan bahwa orang yang membawa anjing mereka lebih mungkin untuk mendapatkan jumlah aktivitas fisik dibandingkan orang yang tidak memiliki anjing. Satu studi menemukan bahwa anjing-pejalan kaki mendapat rata-rata 30 menit lebih banyak berolahraga dalam sehari dibandingkan yang tidak seseorang tidak memelihara anjing.
Cobalah tips-tips ini untuk aktif bersama hewan peliharaan, kamu akan berterima kasih!
- Pergi piknik. Bawa camilan sehat seperti buah, sayuran, kacang campur, dan banyak air, termasuk mangkuk untuk anjing kamu! Bawalah mainan yang menyenangkan seperti frisbee atau bola dan mainkan permainan tangkap.
- Berenang. Jika Anda tinggal di dekat pantai, danau atau kolam renang yang ramah anjing, bawalah si anjing kamu untuk berenang.
- Jalan-jalan. Ikut dalam acara car free day atau bersenang-senang berjalan dengan seluruh keluarga. Bawalah anjing bersama kamu. Kamu akan semakin aktif bersama sambil mendukung tujuan besar.
- Main bola. Pergilah ke luar kapan saja untuk menikmati udara segar dan permainan cepat mengambil atau menjauhi. Bahkan jika Anda hanya memiliki waktu 10 atau 15 menit, Anda dan anjing Anda akan mendapatkan waktu latihan dan ikatan.
- Berjalan pulang dari sekolah. Jika anak-anak kamu dapat berjalan pulang dari sekolah atau terminal bus, bawalah anjing untuk menemui mereka dan berjalan pulang bersama.
Intinya adalah, bukan kamu memiliki hewan peliharaan atau tidak. Tetapi lebih pada aktifnya diri kamu untuk berolahraga dan kurangi stres. Hal ini dapat membantu kamu hidup lebih lama dan lebih sehat.
Sumber:
- About Pets & People, Centers for Disease Control and Prevention website, accessed February 2018.
- Walking your dog helps your heart. American Heart Association News, May 2013
- Dog ownership supports the maintenance of physical activity during poor weather in older English adults, Journal of Epidemiology & Community Health, July 2017
