Oleh :
Inayatul Baroroh
Vera Sardila
Universitas Islam Negeri Sultan Syarif Kasim
Program Studi Pendidikan Bahasa Indonesia
Fakultas Tarbiyah dan Keguruan
Abstrak: Kecerdasan emosional telah menjadi fokus penting dalam literatur psikologi modern. Kecerdasan emosional menyangkut kemampuan untuk mengenali, memahami, mengelola, dan menggunakan emosi dengan bijak dalam berbagai konteks. Artikel ini menjelaskan komponen-komponen kecerdasan emosional, dan bagaimana implikasinya terhadap kesejahteraan mental, hubungan interpersonal, dan keberhasilan dalam berbagai aspek kehidupan. Dengan menganalisis beragam sumber, artikel ini menawarkan pandangan konseptual tentang bagaimana meningkatkan kecerdasan emosional untuk meningkatkan kualitas hidup.
Kata kunci: kecerdasan emosional, manajemen emosi, kesejahteraan mental, penegmbangan pribadi
PENDAHULUAN
Dalam dunia yang penuh tekanan dan dinamika interpersonal, kecerdasan emosional menjadi lebih penting dari sebelumnya. Kemampuan untuk mengelola emosi dengan bijak, berkomunikasi dengan efektif, dan memahami perasaan diri sendiri serta orang lain merupakan keterampilan kunci yang diperlukan untuk menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari.
Kecerdasan emosional bukan hanya sekadar memahami emosi, tetapi juga tentang bagaimana kita meresponsnya secara produktif. Dalam artikel ini, kita akan menyelidiki lebih dalam tentang konsep kecerdasan emosional, pentingnya penerapannya dalam berbagai aspek kehidupan, serta strategi untuk meningkatkan kecerdasan emosional secara efektif. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang kecerdasan emosional, kita dapat memperbaiki kualitas hidup kita dan meningkatkan hubungan dengan orang lain.
PEMBAHASAN
Cooper dan sawaf ( Agustian, 2001:289 ) mendefinisikan kecerdasan emosional merupakan kemampuan merasakan, memahami, dan secara efektif menerapkan daya dan kepekaan emosi sebagai sumber energi, informasi, koneksi, dan pengaruh yang manusiawi.
Adapun Menurut Goleman ( 2001 ;164 ) kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali perasaan kita sendiri dan perasaan orang lain, kemampuan memotivasi diri sendiri, dan kemampuan untuk mengelola emosi dengan baik pada diri sendiri dalam hubungan dan orang lain.
Tridhonanto (2013:5 ) dalam bukunya menyatakan: Bahwa kecerdasan emosional menuntut manusia agar dapat mengembangkan kemampuan emosional dan kemampuan sosialnya. Kemampuan emosional sendiri meliputi sadar akan keadaan emosi diri sendiri, kemampuan mengelola emosi, kemampuan memotivasi diri, dan kemampuan menyatakan perasaan orang lain.
Selanjutnya kecerdasan emosi diadaptasi oleh Daniel goleman (Nggermanto, 2001:166) menjadi sebagai berikut.
1). Komponen Kecerdasan Emosional:
a. Kesadaran Emosional: Kemampuan untuk mengenali dan memahami emosi dalam diri sendiri dan orang lain. Ini melibatkan kemampuan untuk mengidentifikasi jenis emosi yang dirasakan, serta memahami penyebab dan dampaknya.