MANFAAT KOMSUSMSI YOGHURT
Yoghurt adalah produk susu fermentasi yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat utama yoghurt:
Sumber Protein:
Yoghurt adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk perbaikan dan pertumbuhan sel-sel tubuh.
Probiotik: Yoghurt mengandung bakteri baik (probiotik) yang membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kalsium:
Kandungan kalsium dalam yoghurt membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis.
Vitamin dan Mineral: Yoghurt kaya akan berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12, vitamin D, dan riboflavin (vitamin B2), yang penting untuk metabolisme energi dan fungsi saraf yang sehat.
Mengurangi Risiko Penyakit:
Konsumsi yoghurt secara rutin dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Menjaga Berat Badan:
Yoghurt rendah lemak atau bebas lemak dapat menjadi bagian dari diet yang seimbang dan membantu mengontrol berat badan karena kandungan proteinnya yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama.