Udara pagi adalah hadiah alam yang menguntungkan. Menghirup udara pagi dapat meningkatkan kesehatan paru-paru, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan suasana hati, karena udaranya bebas polusi dan mengandung oksigen segar. Selain itu, matahari pagi memberikan vitamin D alami, yang sangat penting untuk metabolisme tubuh dan kesehatan tulang.
Sangat disarankan untuk berolahraga ringan pada pagi hari, seperti jogging atau yoga, karena membantu tubuh tetap bugar dan pikiran lebih fokus. Anda juga dapat meredakan stres dan memulai hari dengan energi positif.
Untuk menjadi lebih sehat dan produktif setiap hari, bangun lebih awal, hindari polusi, dan nikmati pemandangan hijau di pagi hari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H