Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Islam di bulan Ramadhan. Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menurunkan berat badan, mengontrol gula darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun, puasa juga bisa berbahaya jika kita tidak melakukannya dengan benar.
Ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat puasa yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan, bahkan bisa mengancam jiwa.
Apa saja kesalahan-kesalahan itu? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
1. Tidak sahur atau sahur terlalu sedikit
Sahur adalah makanan terakhir sebelum kita mulai berpuasa. Sahur sangat penting untuk memberi energi dan nutrisi bagi tubuh kita selama berpuasa.
Jika kita tidak sahur atau sahur terlalu sedikit, kita bisa mengalami dehidrasi, lemas, pusing, sakit kepala, dan mudah marah.
Selain itu, tidak sahur atau sahur terlalu sedikit juga bisa membuat kita lapar berlebihan saat berbuka puasa, yang bisa menyebabkan makan berlebihan dan menaikkan berat badan.
Oleh karena itu, kita harus sahur dengan makanan yang seimbang dan cukup, seperti nasi, lauk pauk, sayur, buah, dan air putih.
2. Makan makanan yang tidak sehat saat berbuka puasa