Saya ingin berbagi kisah tentang bagaimana saya mencapai kebahagiaan dengan hidup sehat dan tidak pernah ke rumah sakit.
Saya yakin banyak orang yang menginginkan hal yang sama, tetapi mungkin tidak tahu caranya. Saya juga pernah seperti itu, sampai saya menemukan tips dan trik yang terbukti ampuh untuk merubah hidup saya.
Saya dulu adalah orang yang sering sakit-sakitan, lemah, lesu, dan tidak bersemangat. Saya tidak pernah peduli dengan apa yang saya makan, minum, atau lakukan. Saya hanya mengikuti keinginan tanpa memikirkan dampaknya bagi kesehatan. Saya juga jarang berolahraga, tidur terlalu malam, dan stres dengan pekerjaan dan masalah pribadi.
Akibatnya, saya sering mengalami sakit kepala, flu, batuk, maag, asam urat, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan berbagai penyakit lainnya. Saya juga merasa tidak bahagia dengan diri saya sendiri. Saya merasa tidak percaya diri, tidak berguna, dan tidak berharga. Saya selalu mengeluh dan meratapi nasib saya.
Suatu hari, saya mendapat kabar bahwa teman saya yang seumuran dengan saya meninggal karena serangan jantung. Saya terkejut dan sedih. Saya menyadari bahwa hidup saya bisa berakhir kapan saja jika saya terus hidup seperti ini. Saya tidak ingin mati muda tanpa mencapai apa-apa. Saya ingin hidup lebih lama dan lebih bahagia.
Saya memutuskan untuk merubah hidup. Saya mulai mencari informasi tentang cara hidup sehat dan bahagia. Saya menemukan banyak sumber yang memberikan tips dan trik yang terbukti untuk mencapai hal itu. Saya mencoba menerapkan beberapa di antaranya dalam kehidupan sehari-hari saya.
Berikut adalah beberapa tips dan trik yang terbukti ampuh untuk hidup sehat dan bahagia:
1. Makan makanan sehat dan bergizi
Hindari makanan cepat saji, gorengan, manis-manis, garam berlebihan, dan alkohol. Pilihlah makanan yang mengandung protein, serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak sehat. Makanlah dengan porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
2. Minum air putih yang cukup
Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Air putih juga membantu membersihkan racun-racun dari dalam tubuh. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
3. Berolahraga secara rutin
Olahraga dapat meningkatkan stamina, kekuatan, fleksibilitas, dan kesehatan jantung. Olahraga juga dapat membakar kalori berlebih dan menjaga berat badan ideal. Olahraga juga dapat melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa senang dan rileks. Lakukanlah olahraga yang Anda sukai setidaknya 30 menit setiap hari.