"Jangan marah-marah terus, nanti cepat tua loh!" kamu sering ga sih dengar kalimat itu? Atau jangan-jangan justru kamu yang sering dapat kalimat itu? Hayooo jujurrr!. Sebenarnya kenapa sih kita bisa marah? Kenapa orang lain bisa sabar tapi aku mudah marah yaa?. Untuk menjawab pertanyaan itu, yuk simak artikel ini!
Marah ada pengertian tersendiri menurut psikolog terdahulu, apa sih itu?, jadi, marah adalah salah satu emosi yang dianugrahkan pada manusia dan salah satu emosi yang harus bisa kita kendalikan. Blackburn dan Davidson (1994), mendefinisikan emosi marah sebagai emosi yang ditandai dengan peningkatan aktivitas sistem saraf simpatik dan perasaan tidak suka yang kuat.
Faktor penyebab kita marah:
Menurut Mulyono (2006) faktor penyebab kita mudah marah ada dua faktor, yaitu fisik dan psikis. Contohnya seperti berikut:
- Mudah marah dari faktor fisik
1. Terlalu lelah
Ketika kamu sudah melakukan aktivitas seharian. Respon tubuh kamu akan memberi sinyal untuk memerlukan istirahat. Maka dari itu, kamu akan lebih sensitif jika diganggu dan akhirnya mudah terpancing emosi marah.
2. Kurangnya zat-zat terntu dalam tubuh
Contohnya ketika kita kekurangan zat asam, maka kita akan merasa lelah dan lesu sehingga mudah marah. Solusi untuk kasus ini kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan zat asam agar kebutuhan asam dalam tubuh kamu terpenuhi.
3. Hormon kelamin
Contohnya seperti wanita yang sedang menstruasi ataupun mens dapat lebih mudah marah. Makanya kamu jangan cari masalah dengan pacarmu kalau dia sedang menstruasi yaa, yang ada kamu akan celaka!, hahahaha.
- Mudah marah dari fakor psikis
Faktor psikis yang menimbulkan emosi marah berkaitan erat dengan kepribadian seseorang yaa. Hal ini terutama disebabkan oleh konsep diri yang salah. Konsep diri itu apa siih? Konsep diri yang salah adalah anggapan seseorang terhadap dirinya sendiri yang tidak sesuai dengan kenyataan sehingga konsep diri yang salah akan menghasilkan pribadi yang tidak seimbang dan tidak matang, beberapa contoh self concept menurut jurnal psikologi tahun 2014: