Mencegah penyakit batu ginjal
Penyakit batu ginjal ini sering disebut dengan nefrolitiasis adalah terdapatnya batu pada ginjal akibat kristalisasi berbagai mineral atau garam dalam urin.
Gejala batu ginjal dapat dilihat dari beberapa tanda yaitu
1. Nyeri yang parah
2. Nyeri saat buang air keci
3. Darah dalam urine
4. Urine keruh atau berbau busuk
Ada beberapa cara agar kita terhindar dari penyakit batu ginjal ini, yaitu sebagai berikut ;
a. Cukup minum air putih setiap hari minimal 2 litter
b. Membiasakan makanan tinggi serat seperti buah dan sayur-sayuran
c. Tidak boleh mengkonsumsi vitamin C lebih dari dosis harian
d. Menjaga berat badan yang sehat dengan target IMT sebesar 18-35 kg/m2
e. Olahraga secara rutin 2-3 kali dalam seminggu
f. Menghindari stres
Nah jadi kita sebagai anak diusia remaja harus selalu menjaga dan memperhatikan dalam menjaga diri sendiri agar, tidak terkena penyakit batu ginjal dan harus memperbanyak minum air, buah-buahan dan sayuran agar pencernaaan kita lancar. Jika sudah terkena penyakit batu ginjal, sudah pasti kita tidak mempunyai daya atau kekuatan untuk beraktifitas maka dari itu MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGOBTI.