Dari beberapa orang, terutama saat menjalankan ibadah puasa ramadhan dengan menahan haus dan lapar di siang hari tentu terasa berat. Ada cara untuk mengatasinya.
Salah satu kunci untuk dapat menjalani puasa ramadhan secara lancar adalah mengkonsumsi susu.
Ada yang beranggapan minum susu saat sahur justru lebih cepat mempercepat pembuangan cairan sehingga lekas haus. Namun minum susu saat sahur dapat menjadi pelengkap masukan protein di dalam tubuh.
Minum segelas susu disaat sahur membantu kita menahan rasa lapar di siang hari.
Protein yang terkandung dalam susu membuat perut terasa kenyang dan membantu tubuh kita menunda rasa lapar dan menambah stamina untuk beraktivitas di siang hari.
Ada cara waktu kita meminum susu yang ideal yaitu pada saat sahur untuk membuat tubuh kita kuat menahan lapar dan haus, ada pada saat sebelum tidur untuk menjaga metabolisme tubuh kita menjadi segar saat bangun, dan juga saat berbuka puasa untuk mengembalikan asupan protein yang belum terisi di tubuh saat kita sehari puasa.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H