Sebagai umat beragama sudah sepatutnya menyadari bahwa kesehatan dan kebugaran harus dijaga. Ibadah puasa Ramadhan bukan peghalang untuk menjaga kedua hal tersebut. Olahraga seperti Yoga dan Senam ringan di pagi hari dengan suasana yang anda sukai seperti pantai, mampu memelihara kebugaran dan menjaga pikiran tetap positif dan fokus saat berpuasa.
Di bulan Ramadhan, dalam semiggu saya mengusahakan berlatih senam dan yoga sebanyak 2-3 kali seperti yang terlihat pada video di bawah.
Hasilnya tubuh tetap bugar meski berpuasa, sirkulasi darah lancar, perasaan negatif hilang dan bebas stres. Kalau sudah begini, rasa percaya diri dan nyaman semakin meningkat dan ibadah ramadhan pun berjalan dengan lancar, car,car!
whatsapp-image-2021-04-29-at-16-47-57-608a81f8d541df076709f964.jpeg
foto dokumentasi pribadi
Dengan berolahraga ringan, saya mendapatkan manfaat kesehatan dan kebugaran. Selain itu, olahraga ini akan merangsang hormon endorfin keluar sehingga saya tetap semangat menjalani puasa. Jadi tidak ada alasan bagi rekan-rekan Kompasianer untuk melupakan olahraga ketika berpuasa ya... khususnya di bulan Ramadhan.***
