Istilah era digital dapat diartikan sebagai suatu kondisi kehidupan atau zaman dimana semua kegiatan yang mendukung kehidupan sudah dipermudah dengan adanya teknologi. Dapat dikatakan juga bahwa era digital ini hadir untuk menghentikan beberapa teknologi di masa lalu supaya menjadi lebih praktis dan modern. Perkembangan era digital merupakan suatu perkembangan yang terjadi di masyarakat pada kehidupan baru. Dengan adanya jaringan internet, aplikasi atau platform digital, media social,dan perangkat digital sehingga memudahkan pekerjaan dan segala aktivitas di berbagai bidang kehidupan sehari-hari. Pada era digital ini telah membuat manusia memiliki gaya hidup yang baru dan tidak bisa dilepaskan dari perangkat yang serba elektronik.
Gen Z atau generasi z adalah seluruh generasi yang lahir mulai tahun 1996 hingga 2012. Artinya, Gen Z adalah generasi setelah milenial. Jadi pada tahun 2024 ini seseorang yang berusia 11 hingga 28 tahun termasuk ke dalam katagori gen z. Walaupun sama-sama terlahir sebagai manusia tetapi, setiap generasi memiliki karakteristik yang berbeda-beda atau bermacam-macam. hal ini disebabkan karena adanya pengaruh perkembangan zaman.
Sedangkan Kesehatan merupakan kebutuhan yang mendasar bagi setiap manusia. menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ( Kemenkes RI ), kesehatan adalah kondisi yang sejahtera secara fisik, mental, spiritual, dan sosial. Sehingga menjaga kesehatan mental juga merupakan upaya untuk menjaga kesehatan supaya memungkinkan seseorang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
Apa kesehatan mental itu?
Kesehatan Mental biasa dikenal dengan Mental Health adalah kondisi kesejahteraan mental yang memungkinkan orang untuk mengatasi tekanan hidup, yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis seseorang. Beberapa contoh kesehatan mental meliputi, gangguan mental dan psikosial sosial serta kondisi mental yang lain terkait dengan tekanan yang signifikan,resiko melukai sendiri atau gangguan fungsi.
Berikut beberapa jenis kesehatan mental yang biasa dialami oleh gen z :
1) Stress
Stress merupakan suatu keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat baik secara mental maupun emosional. seseorang yang stress biasanya akan tampak cemas, gelisah dan mudah tersinggung. Stress ini juga dapat mengganggu konsentrasi, memicu depresi, dan mengurangi motivasi. Stres bukan hanya dapat mempengaruhi psikolog penderitanya tetapi juga berdampak pada cara bersikap dan kesehatan fisik
mereka.
2) Gangguan Kecemasan
Gangguan kecemasan merupakan suatu kondisi psikologis ketika seseorang mengalami rasa cemas yang berlebihan secara konstan dan sulit dikendalikan. sehingga akan berdampak buruk terhadap kehidupannya sehari-hari. Bagi sebagian orang normal rasa cemas ini biasanya timbul pada suatu keadaan tertentu saja,misalnya saat menghadapi responsi di kampus dan wawancara kerja. Tetapi pada penderita gangguan kecemasan rasa cemas ini kerap hadir pada tiap situasi. Itulah mengapa seseorang yang mengalami kondisi ini akan sulit merasa tenang dari waktu ke waktu.
3) Depresi