Dulu saya pernah menonton acara Oprah Winfrey show. Pada sebuah episode, Oprah mewawancarai seorang ibu rumah tangga paruh baya.
Saya lupa wawancara persisnya, yang saya ingat kalau ibu ini tampak lebih tua dari usianya dan setiap hari ibu ini selalu lemas dan kurang bugar dan walaupun sudah tidur tapi masih terasa lelah.
Ibu ini pun mulai mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat termasuk mulai berolahraga jalan pagi setiap hari.
Setelah ibu ini mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat dan berolahraga jalan pagi setiap hari, tubuh ibu ini menjadi bugar dan tampak awet muda.
Jalan pagi adalah olahraga yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya.
Jalan pagi juga memberikan banyak manfaat kesehatan seperti: membuat tubuh lebih bugar, baik untuk kesehatan jantung, bisa menurunkan kolesterol, baik untuk kesehatan mental, dan masih banyak manfaat kesehatan lainnya.
Pakar kesehatan menyarankan 6.000 langkah setiap hari supaya tubuh sehat.
Walaupun jalan pagi mempunyai banyak manfaat kesehatan dan merupakan olahraga yang mudah dilakukan, tetapi kenapa jalan pagi sulit dilakukan oleh sebagian besar masyarakat Indonesia, termasuk saya.
Kesibukan dan rasa malas menjadi faktor utama jalan pagi sulit dilakukan, walaupun niat saya cukup besar untuk dapat jalan pagi.
Ternyata setelah dilakukan cukup rutin saya mulai mendapati kalau jalan pagi itu bisa menyenangkan.