Jika seseorang berulang tahun, salah satu yang menjadi harapan orang tersebut pastilah senantiasa sehat dan panjang umur. Ia menjadi sehat adalah harapan setiap orang termasuk saya. Tetapi harapan untuk senantiasa sehat seringkali tidak ditunjang perilaku untuk memiliki pola hidup sehat.
Mungkin seseorang tersebut tidak merokok, ataupun minum alkohol, tetapi di dalam prakteknya sehari-hari manusia itu sering abai dengan kesehatannya sendiri.
Beberapa tindakan abai kesehatan, yang kadang-kadang saya lakukan dan juga orang-orang zaman sekarang lakukan adalah :
1. Tidur Larut Malam
Menjadi kebiasaan orang modern zaman sekarang adalah tidur larut malam, ataupun begadang karena main hp, gadget ataupun karena masih sibuk bekerja.
Padahal waktu tidur ideal yang dibutuhkan manusia untuk manusia adalah sekitar 7-8 jam sehari. Dengan tidur yang cukup maka semua organ tubuh kita dapat beristirahat dengan baik dan sel dalam tubuh kita dapat beregenerasi. Kurang tidur tentu saja mempengaruhi kesehatan dan juga mengurangi konsentrasi kita dalam bekerja karena tubuh tidak cukup istirahat.
2. Pola Makan Yang tidak teratur dan Pola Makan Tidak Sehat
Salah satu penyakit para pekerja adalah maag ataupun asam lambung naik. Asam lambung naik ini bisa disebabkan karena stres, kelelahan dan juga pola makan yang tidak teratur.
Sebagai pekerja saya juga pernah mengalami maag dan asam lambung naik, dikarenakan beban tekanan kerja di kantor saya lagi tinggi membuat saya stress, lelah dan akhirnya saya sering telat makan.
Jadi walaupun kita tahu konsekuensi telat makan bagi kesehatan, tapi hal tersebut masih sering kita lakukan.
Selain pola makan tidak teratur, yang sering kita lakukan adalah makan-makanan yang tidak sehat baik itu makan makanan junk food seperti fast food, gorengan dan sebagainya.