Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Berjemur di pagi hari bisa memperoleh beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Di antaranya adalah Meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, Memperbaiki kualitas tidur, Dan juga bisa mencegah depresi.

Selain beberapa manfaat di atas berjemur juga bisa mengurangi resiko terpapar covid 19. Berjemur tidak perlu lama-lama, cukup 5 -15 menit saja sebanyak 2-3 kali dalam waktu Seminggu.

Waktu yang baik untuk berjemur adalah antara Jam 8 hingga 10 pagi secara teratur, Pastinya tubuh kita akan tetap terasa sehat bugar dan tetap semangat dalam beraktivitas.