Masyarakat Indonesia secara perlahan sudah mulai menerima vaksin covid-19. Pada saat ini sudah terdapat 4 jenis vaksin yang ada di Indonesia yaitu sinovac, astrazeneca, pfizer, dan moderna.
Pada dasarnya, vaksin dapat membantu tubuh kita untuk membentuk antibodi. Antibodi tersebut akan berguna agar tubuh kita dapat mengenali dan melawan virus covid-19 sehingga gejala yang ditimbulkan tidaklah berat. Artikel ini akan membahan 5 hal penting yang harus kamu lakukan sebelum menerima vaksin covid-19.
1. Usahakan Untuk Tetap Konsumsi Multivitamin Konsumsi vitamin. Sumber gambar: freepik
Para ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsi multivitamin setidaknya 7 hari sebelum vaksin dan 7 hari sesudah vaksin. Sementara, multivitamin yang disarankan adalah multivitamin dengan kandungan vitamin C, zinc, vitamin D3, vitamin A, selenium, probiotik, dan asam amino.
2. Istirahat yang Cukup Sehari Sebelumnya Istirahat yang cukup. Sumber gambar: freepik
Sebelum melakukan vaksin covid-19, pastikan kamu tidak begadang dan mendapatkan istirahat yang cukup. Bagi orang dewasa, jadwal tidur yang dibutuhkan adalah 7-8 jam per hari.
Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan tidur yang nyaman dengan memaksimalkan suasana kamarmu. Penyedia jasa interior di Jakarta yang bernama Hyde Living mengatakan bahwa suasana kamar dan perlengkapan tidur yang baik akan memengaruhi kualitas tidur kita.
Kamu bisa mulai memperhatikan bahan sprei dan selimut yang kamu gunakan, meletakkan wewangian yang menenangkan, bahkan memilih lampu tidur dengan cahaya yang tepat. Dengan begitu, kamu akan bangun dengan tubuh yang segar pada saat sebelum vaksin.
3. Pastikan Badan dan Pikiran Dalam Kondisi Prima
Pastikan badan dalam kondisi prima. Sumber gambar: freepik