Kalau ditanya apa olahraga favorit saya. Maka renang akan berada pada urutan pertama sebelum saya menjawab basket dan bulutangkis. Walau pada kenyataannya saya gak expert dalam ke tiga jenis olahraga yang saya sebutkan tersebut. Tapi, saya suka!
Nah, hari Minggu pagi ini, saya kembali melakukan salah satu olah raga kesukaan saya itu, yaitu renang. Banyak sekali manfaat berenang, di antaranya meredakan stress, menguatkan sistem pernafasan, tentunya selain mengencangkan otot dada, perut, lengan bagian atas dan juga otot kewanitaan.
Selain itu apa saja manfaat olahraga yang bisa dilakukan oleh semua usia ini.
Mari simak penjelasan berikut ini;
1. Menyehatkan Paru-paru
Renang adalah olahraga terbaik bagi paru-paru, oleh karena itu penderita asma sering direkomendasikan untuk melakukan olahraga ini.
Dikutip dari detikhealth, disebutkan bahwa, hal ini disebabkan karena saat berenang seseorang melakukan latihan pernapasan seperti mengambil, menahan dan mengeluarkan napas yang berfungsi bisa meningkatkan efektivitas dari paru-paru sehingga bisa bekerja lebih optimal dan sehat.
2. Menguatkan Massa Otot
Renang sangat besar pengaruhnya bagi pembentukan otot. Apalagi jenis olahraga ini melibatkan gerakan seluruh tubuh, sehingga membuat seluruh anggota badan ikut bergerak. Oleh karena itu jika Anda rajin melakukan olahraga ini, maka Anda akan mendapatkan otot dan tulang yang kuat.
Gerakan dalam olahraga ini benar-benar membantu Anda dalam mendapatkan otot yang kuat. Karena saat Anda menggerakkan anggota badan dalam air, tubuh Anda mengeluarkan energi yang besar untuk melawan massa air, hal itu tentu saja mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Dengan demikian secara perlahan-lahan, bentuk tubuh Anda pun semakin nampak atletis karena otot yang terbentuk sempurna.
3. Meredakan Stress
Ini bagian yang paling saya sukai dari efek berenang. Maklum sebagai pasangan LDRan, kami tidak setiap saat bisa bertemu. Maka, untuk meredakan ketegangan urat saraf, saya lebih memilih olahraga ini untuk menghilangkan kepenatan pikiran saya.
dokumentasi pribadi
Aktivitasnya yang cenderung rileks, membuat saya bisa melakukannya dengan santai, tidak diburu-buru yang membuat kita terengah-engah. Terlebih di tengah-tengah olahraga yang saya lakukan ini, saya pun bisa berendam, atau sekedar mengapung di atas air. Tentu hal itu, sangat menakjubkan pengaruhnya bagi pikiran dan kesehatan mental.4. Mendukung Program Diet
Tentu ini kabar gembira bagi semua orang. Renang tidak hanya menyehatkan anggota badan, bahkan ia mampu untuk menjaga berat badan ideal Anda. Jadi, selain dapat sehatnya, dapat juga tubuh yang ideal.