Kebanyakan masyarakat hanya tahu satu atau dua manfaat saja dari berolahraga. Di antaranya diet, atau paling tidak tubuh sehat. Padahal olahraga juga dapat membuat suasana hati seseorang menjadi senang seperti yang saya rasakan.
Mengapa? Karena Anda akan disibukkan dengan kegiatan olahraga, sehingga beban pikiran Anda akan sirna. Rasanya seperti menonton humor atau bermain games, namun bedanya kegiatan ini jauh lebih sehat.
Manfaat olahraga pun tidak cukup itu saja. Dilansir dari manfaat.co.id, ada 58 manfaat lainnya dari berolahraga. Di antaranya menyehatkan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, menormalkan kadar kolestrol tubuh, meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi, meningkatkan gairah seks, hingga mengurangi resiko kanker. Untuk itu, ayo segera berolahraga!
Tapi jika Anda sangat jarang atau sudah lama tidak berolahraga, akan ada satu masalah. Yaitu rasa pegal-pegal di beberapa bagian tubuh.
Maka mungkin saja Anda akan berkata seperti yang saya katakan berikut ini:
"Aduh badan kok berat banget!" saat bangun tidur.
"Kok rasanya seperti habis dipukuli satu batalion" kata Saya mulai berlebihan.
"Aduh kapan nikah ya," kata Saya mulai mengkhayal akibat saking kecapean.
"Astaga, pasti akibat olahraga kemarin," kata Saya mulai tergoda untuk berhenti berolahraga.
Apakah Anda tahu bahwa itu dinamakan DOMS?
Sumber gambar: http://moveetindonesia.com
DOMS adalah singkatan dari Delayed Onset Muscle Soreness atau “Serangan Nyeri Otot yang Tertunda”. Serangan itu biasanya terasa setelah 6-8 jam usai latihan. Sementara puncak nyerinya terjadi sekitar 48 – 72 jam setelah latihan atau dua-tiga hari --tergantung pada individunya. Itulah mengapa disebut delayed, karena efek nyerinya bukan pada saat latihan, tapi terasa setelah latihan.