Kegiatan Pengabdian Masyarakat oleh Mahasiswa (PMM) kelompok 205 Universitas Muhammadiyah Malang telah di buka pada Kamis, 27 Juli 2023 di balai desa Talok. Pembukaan ini di hadiri oleh sekertaris desa dan sebagian staff balai desa Talok. Kegiatan Pengabdian Masyarakat oleh Mahasiswa adalah kegiatan pemberdayaan diri oleh mahasiswa yang diberikan kepada masyarakat desa yang diharapkan dapat bersifat berkelanjutan.
Di bawah pimpinan DPPM (Direktorat Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat) UMM. Dan di bawah arahan dari DPL (Dosen Pembimbing Lapangan) bapak Faris Rizal Andardi ST., MT, PMM yang beranggotakan Moh Nizar Arifin, Felly Dista Lorinda, Hergi Rosan Agri, Masyani, Fitria Ningsih dari beberapa fakultas yaitu fakultas Teknik, fakultas Ilmu Kesehatan dan fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Muhammadiyah Malang yang bertemakan "Pemberdayaan Kesehatan Masyarakat Terkait Efektivitas Kerja dalam Upaya Meningkatkan SDM yang Unggul di desa Talok"
Berinisiatif membuat serangkaian kegiatan yang salah satunya menjadi program unggulan kelompok 205 PMM UMM yang di bimbing oleh Dosen Pendamping Lapangan (DPL) bapak Faris Rizal Andardi ST., MT.
Mahasiswa PMM UMM kelompok 205 melaksanakan treatment cardiovaskular di desa talok dengan metode senam jantung tepatnya di lapangan lumba-lumba.
Mempunyai jantung yang sehat tentunya menjadi impian setiap orang karena dengan jantung sehat Anda akan terhindar dari penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya. Untuk memelihara kesehatan jantung, salah satu yang dapat dilakukan adalah melakukan senam jantung sehat.
Senam jantung adalah olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Di Indonesia, senam jantung cukup populer. Bahkan senam jantung sudah dibuat sampai beberapa seri dan cocok digunakan oleh semua orang. Senam jantung sehat juga merupakan olahraga yang disusun dengan selalu mengutamakan kemampuan jantung, gerakan otot besar dan kelenturan sendi, agar dapat memasukkan oksigen sebanyak mungkin ke dalam tubuh. Senam jantung sehat bertujuan merawat jantung dan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat, membuat kerja jantung menjadi optimal, karena kedua organ tersebut bekerja saling berhubungan.
Gerakan senam jantung sehat dibuat khusus dengan tujuan menjaga performa jantung, agar jantung dapat mengambil oksigen sebesar-besarnya dengan tujuan kadar oksigen dalam tubuh dapat terpenuhi. Senam jantung harus dilakukan 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit, agar manfaat senam jantung dapat terasa.
Treatment cardiovaskular bertujuan menjaga kesehatan jantung, memperlancar aliran darah dan menjaga metabolisme tubuh. Langkah yang kami lakukan pada treatment ini yaitu pertama yang dilakukan dalam treatment ini yaitu mengukur denyut jantung dan oxygen menggunakan oximeter sebelum melakukan senam. Kadar oxygen tidak boleh bawah 96% dan denyut jantung orang dewasa memiliki kecepatan normal 60 PRbpm hingga 100/menit. Selanjutnya masyarakat melakukan senam jantung selama kurang lebih 30 menit. Setelah melakukan senam dilanjutkan dengan pengukuran denyut jantung dan oxygen dalam darah yang ke 2 kalinya menggunakan oximeter untuk mengetahui perbandingan kadar oksigen dan denyut jantung setelah dan sebelum senam jantung.
Bagi mereka yang ingin menghindari penyakit jantung sejak dini, sebaiknya melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Namun sekali lagi, sebaiknya berkonsultasi dulu sebelum memutuskan melakukan satu jenis olahraga. Apalagi mereka yang sebelumnya sudah mengidap penyakit, seperti darah tinggi, rasa sakit di dada, napas tersengal-sengal, penyakit jantung atau yang sebelumnya tidak pernah berolahraga sama sekali.
Masyarakat melakukan pemasanan sebelum melaksanakan senam jantung (dok. pribadi)
Pelaksanaan treatment kardiovaskular dengan metode senam jantung (dok. pribadi)