Lari sudah tidak diragukan lagi sebagai olahraga yang banyak diminati oleh banyak manusia. Dikarenakan olahraga ini sangat sederhana dan sangat mudah dilakukan untuk banyak kalangan. Tak hanya yang muda saja, tetapi anak kecil dan orang tua pun bisa juga olahraga lari. Lari juga sebagai salah satu olahraga yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh.
Nah, meskipun bisa dilakukan kapan saja, tapi ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan berlari di pagi hari secara rutin. Manfaat lari pagi bisa membuat tubuhmu segar dan bersemangat untuk menjalani aktivitas di sepanjang hari. Mari simak ulasan berikut ini.
Manfaat lari di pagi hari untuk kebugaran tubuh
1. Meningkatkan kesehatan jantung
https://jovee.id/
Ingin terhindar dari penyakit jantung? Lari pagi minimal 5 menit setiap hari bisa mengurangi risiko kamu terkena penyakit kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko kematian dini 27 persen lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30 persen lebih rendah.
2. Meningkatkan produktivitas sepanjang hari
https://www.merdeka.com/
Ada pepatah Inggris yang mengatakan "Burung yang bangun pagi menangkap lebih banyak cacing." Nah, nyatanya lari pagi bisa membantu kamu untuk menangkap lebih banyak 'cacing', karena salah satu manfaat lari pagi adalah meningkatkan produktivitas.
Hal itu karena olahraga tersebut memberi stimulasi baik pada fisik dan mentalmu. Tidak hanya meningkatkan konsentrasi, lari pagi juga merupakan kebiasaan baik yang bisa membuatmu bangun tepat waktu.