Jangan Asal Diet!

Menjadi cantik tentunya merupakan idaman semua wanita. Kata cantik mempunyai uraian yang bermacam-macam. Tetapi, pada umumnya orang menguraikan cantik itu adalah yang berkulit putih, berambut panjang, berbadan tinggi dan pastinya langsing. Padahal untuk menjadi cantik tidak harus memiliki hal-hal tersebut. Apalagi langsing. Kadang wanita akan melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh langsing seperti yang didambakan. Untuk sebuah tujuan yaitu menjadi cantik.

Kemudian cara apa yang ditempuh untuk mendapat tubuh langsing agar menjadi cantik? Ya, diet. Diet adalah sesuatu yang mungkin wajib dilakukan untuk memiliki tubuh impian. Diet pun bermacam-macam. Mulai dari cara diet yang salah, sampai cara diet yang benar atau sebaiknya dilakukan.

Cara diet salah pertama yang sering ditemui yaitu dengan mengonsumsi obat diet. Mungkin karena para wanita tidak mau menghabiskan waktu terlalu lama untuk mendapatkan tubuh ideal. Maka sebagian besar wanita memilih untuk mengonsumsi obat-obatan pengurang berat badan. Memang hal ini tidak sepenuhnya salah, melihat tidak semua obat diet itu berbahaya. Tapi penggunaan obat diet dapat berisiko terhadap kesehatan seseorang. Mulai dari bisa merusak organ pencernaan, sampai ada yang jika dikonsumsi dalam jangka panjang, dapat menyebabkan ketergantungan. Ketergantungan yang dimaksud adalah disaat seseorang sudah berhenti mengonsumsinya, berat tubuhnya malah akan bertambah dan kembali ke berat semula atau bisa saja lebih. Bukannya punya tubuh langsing, malah semakin ‘melar’.

Diet salah berikutnya adalah dengan memuntahkan kembali makanan yang telah dimakan dengan cara memasukkan telunjuk ke dalam bagian belakang mulut. Hal ini semakin tidak baik bagi kesehatan. Mengingat makanan yang berusaha dikeluarkan itu pasti sedang mengalami proses di tenggorokan. Dan dapat menjadi sebuah kebiasaan buruk apabila hal ini dilakukan terus menerus. Kebiasaan buruk ini juga bisa menjadi penyakit. Memang hasil dari cara diet tersebut terlihat signifikan. Seseorang dapat dengan cepat menurunkan berat badan. Namun dampak negatifnya, seseorang yang melakukannya bisa mengalami kekurangan gizi karena setiap makanan yang seharusnya diproses didalam tubuh untuk memenuhi berbagai kebutuhan seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan sebagainya itu malah dikeluarkan kembali.

Setelah melihat kedua cara diet salah diatas, ternyata ada juga cara diet yang benar.

Pertama, kurangi porsi makan. Kalau biasanya seseorang mengonsumsi nasi sepiring penuh setiap makan, maka bisa menguranginya dengan hanya makan setengah piring. Karena ternyata lebih baik makan sedikit berkali-kali, daripada makan sekali tapi langsung banyak. Sesuaikan juga jumlah makanan yang dikonsumsi dengan kegiatan sehari-hari. Jangan makan secara berlebih jika kegiatan kita tidak terlalu berat. Perbanyak konsumsi sayur dan buah serta kurangi kebiasaan ngemil.

Kedua, berolahraga. Mungkin cukup klise, tapi tidak dipungkiri disaat kita olahraga secara teratur, tubuh akan semakin sehat dan berat badan juga bisa berkurang. Contoh olahraga yang bisa dilakukan antara lain push-up, shit-up, dan berlari. Meskipun hasilnya tidak terlihat dengan cepat, namun cara ini lebih sehat dan sangat kecil risikonya.

Nah, mulai dari sekarang mulailah kebiasaan baik dengan diet sehat menggunakan cara yang benar. Karena sebenarnya menjadi cantik tidak perlu repot kok. Disaat wanita percaya dirinya sendiri, saat itulah ia cantik. Apalagi kalau ingin cantik sampai mengorbankan kesehatan. Padahal sehat itu mahal harganya. Tidak peduli gendut, kurus atau langsing, yang penting sehat. Kalau tetap ingin kurus atau langsing, lakukanlah penurunan berat badan dengan cara yang benar dan tidak membahayakan diri. Yang paling penting, jangan asal diet!