Makanan tinggi serat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Apalagi pada saat kita tengah menjalankan ibadah puasa sangat diperlukan makanan yang memiliki kualitas gizi yang baik.
Makanan tinggi serat adalah makanan yang berfungsi membantu meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh tidak mudah lapar serta haus.
Walaupun setiap orang dapat melakukan pendekatan terhadap nutrisi dengan cara yang berbeda-beda, tetapi salah satu upaya mengonsumsi makanan tinggi serat saat makan sahur adalah salah satu pilihan terbaik.
Kita dapat membuat puasa terasa lebih mudah dan aman dari rasa lapar serta haus. Juga berpotensi memperoleh manfaat yang lebih besar, dengan mengonsumsi makanan dengan tinggi serat.
Serat adalah komponen yang baik untuk menyeimbangkan makanan dan mengoptimalkan metabolisme sebagai persiapan untuk berpuasa sehari penuh. Itulah sebabnya menu makan sahur yang tinggi serat sangat penting.
Selama menjalani puasa ini mulailah meningkatkan asupan serat beberapa gram per hari. Melakukan konsumsi makanan berserat tinggi dengan cara bertahap ini akan lebih baik bagi sistem pencernaan.
Bisa dipilih serat dalam bentuk makanan utuh, sehingga dari sumber makanan tersebut bisa diperoleh lebih banyak manfaat vitamin dan mineral.
Kita sudah banyak mengetahui bahwa makanan tinggi serat dapat membantu kita selalu merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak mudah lapar selama puasa.
Serat menghabiskan lebih banyak waktu untuk bisa dicerna oleh tubuh. Serat tinggi juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu makanan dengan tinggi serat bisa membantu mengatur pencernaan dengan meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Hal ini sangat penting ketika kita melakukan kegiatan berpuasa karena tubuh tidak menerima makanan dan cairan selama berjam-jam pada siang hari.