Kesehatan mental adalah kondisi yang terkait dengan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial yang memungkinkan seseorang untuk mengeksplorasi dan mengekspresikan potensi mereka dan mengatasi stres yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.
Ini mencakup kemampuan seseorang untuk memahami dan mengatasi perasaan dan pikiran yang sulit, mempertahankan hubungan yang sehat dengan orang lain, serta merasa mampu untuk menyelesaikan tugas-tugas dan mencapai tujuan hidup yang diinginkan.
Kesehatan mental juga mencakup kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan dalam kehidupan, menangani tekanan yang muncul, dan merasa puas dengan diri sendiri.
Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca juga:
Kesehatan Anda Berada di Tangan Anda Sendiri
Salah satu masalah kesehatan mental yang serius adalah depresi, karena mempengaruhi perasaan, pemikiran, dan perilaku seseorang.
Orang yang mengalami depresi mungkin merasa sedih, kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dianggap menyenangkan, kehilangan energi dan motivasi, merasa tidak berharga, sulit tidur atau makan, bahkan perasaan kosong yang mendalam.
Depresi juga bisa mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi, membuat keputusan, dan berinteraksi sosial. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, dan bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang serta hubungannya dengan orang lain.
Ilustrasi depresi (Image by PDPics from Pixabay)
Depresi bisa disebabkan oleh adanya perubahan zat kimia di dalam otak. Perubahan tersebut bisa terjadi ketika kadar neurotransmitter tertentu, seperti serotonin dan dopamin, tidak mencukupi.
Serotonin dan dopamin adalah zat kimia dalam otak yang membantu dalam mengatur suasana hati dan perasaan bahagia.