Rebahan merupakan sebuah pilihan yang sangat mudah dilakukan dan tentu saja sangat menyenangkan. Terlebih jika kita rebahan sambil bermain HP, seperti bermain Tiktok, Instagram, Facebook, dan lain-lainnya.
Namun, apabila rebahan dilakukan terlalu sering, terdapat juga dampak-dampak negatif yang bisa merugikan bagi kesehatan tubuh. Berikut ini ulasan tentang 4 dampak negatif bagi kesehatan tubuh akibat terlalu sering rebahan:
- Obesitas
Terlalu sering rebahan bisa memicu obesitas. Tubuh yang kurang bergerak bisa mengakibatkan sirkulasi darah di dalam tubuh kurang lancar, sehingga menyebabkan metabolisme lambat serta energi yang dihasilkan rendah.
Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak. Terlebih tubuh yang kurang bergerak tidak bisa membakar kalori secara efektif, yang pada akhirnya berujung kepada obesitas.
- Darah Tinggi (Hipertensi)
Kurangnya aktivitas fisik bisa memicu tekanan darah tinggi. Dengan minimnya gerakan, pembuluh darah bisa menjadi kurang elastis, yang dapat meningkatkan resiko terkena hipertensi.
Pada kenyataannya, kasus darah tinggi bisa dicegah dengan cara meningkatkan aktivitas fisik, seperti olahraga.
- Penyakit Jantung
Tubuh yang jarang beraktivitas dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Keadaan ini bisa mengakibatkan penumpukan plak pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan resiko terkena serangan jantung.
- Sendi kejepit
Sendi di tubuh membutuhkan olahraga supaya mencegah penuaan diri sendi. Terlalu sering rebahan bisa mempercepat osteoporosis, yang bisa menyebabkan saraf kejepit.
Menghindari kebiasaan terlalu sering rebahan merupakan langkah yang baik dan positif dalam mencegah berbagai dampak negatif seperti obesitas, penyakit jantung, sendi kejepit, dan darah tinggi.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI