Jepang adalah negara yang memiliki populasi tertua terbanyak di dunia. Seseorang yang berusia 100 tahun atau lebih biasanya disebut sebagai seorang centenarian.
Adalah Reizo, seorang ahli jantung dari Osaka, Jepang, sebagai salah satu contoh orang berumur panjang di Negeri Sakura yang masih sehat meski berumur 95 tahun. Selain itu, keturunannya menunjukkan kebiasaan Reizo yang membuatnya tetap sehat dengan usia setua itu.
1.Berjalan Kaki 30 Menit di Pagi Hari
"Kakek dan nenek saya memanfaatkan jalan pagi untuk memulai hari mereka dengan penuh semangat," kata Mika Cribbs, cucu dari si kakek.
Cribbs pun menceritakan, kakek dan neneknya selalu bangun pagi mulai pukul lima pagi, mereka mulai berjalan-jalan di sekitar rumah selama tiga puluh menit hingga satu jam, biasanya mereka melakukan yang disebut tujuh ribu langkah.
2.Peregangan Badan Secara Rutin
Cribbs mengatakan bahwa kakek dan neneknya selalu melakukan latihan yang berbeda setiap hari. Mereka biasanya memilih olahraga berdasarkan apa yang mereka bisa dan ingin lakukan tanpa membebani tubuh mereka.
Reizo dan istrinya melanjutkan aktivitas mereka dengan berolahraga ringan setelah berjalan, termasuk peregangan dan latihan kekuatan dan keseimbangan.
3.Menjaga Hubungan Dengan Orang-orang Tersayang
Kakek dan nenek Cribbs selalu menyempatkan diri untuk membuka Facebook dan Instagram setelah berolahraga, mereka menggunakan platform media sosial untuk meningkatkan kesejahteraan emosional mereka dan bersosialisasi dengan keluarga mereka.