Lihat ke Halaman Asli

Hayel Umam

Businessman and Psycologist

10 Tips Sehat Menjaga Kulit Wajah Awet Muda Tanpa Perawatan Mahal dan Rumit

Diperbarui: 6 Juni 2024   11:22

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Makanan Sehat (Pexels.com)

Menjaga kulit wajah tetap sehat dan awet muda tidak selalu memerlukan perawatan yang mahal dan rumit. Ada banyak cara sederhana dan alami yang dapat membantumu mempertahankan kulit wajah yang cerah dan kenyal, terlihat sehat dan awet muda. Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan dalam rutinitas harian.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Makan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan melawan tanda-tanda penuaan.

2. Minum Air yang Cukup

Hidrasi adalah kunci untuk kulit yang sehat. Pastikan minum air putih setidaknya 8 gelas air setiap hari. Air putih membantu menjaga kelembapan kulit, mengeluarkan racun, dan memberikan tampilan kulit yang lebih segar dan terlihat awet muda.

3. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Paparan sinar UV adalah salah satu penyebab utama penuaan kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali keluar rumah, bahkan pada hari yang mendung sekalipun. Mengenakan topi dan kacamata hitam juga dapat membantu melindungi wajah dari sinar matahari langsung.

4. Cukup Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk regenerasi sel kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam dan munculnya kerutan. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam agar kulit memiliki waktu untuk memperbaiki dirinya. Saran penulis, pastikan telah lelap di jam 10 malam sampai jam 2 pagi.

Cukup tidur (Pexels.com)

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline