Ketakutan bertemu orang banyak biasanya lebih sering dirasakan oleh kaum-kaum introvert. Hal ini biasanya disebabkan oleh fobia sosial. Tentu saja ini tidak bisa dibilang sebagai penyakit, melainkan sebuah pola pikir. Kebanyakan orang-orang introvert sudah merasa cemas duluan ketika melihat orang-orang berkumpul padahal jaraknya masih jauh. Penyebab ketakutan ini biasanya muncul ketika masa anak-anak dan masa remaja. Biasanya ketika sudah tumbuh dewasa, perasaan ini akan berkurang atau bahkan hilang sepenuhnya. Namun, dalam beberapa kasus masih bisa dijumpai orang-orang dewasa yang masih cemas, takut, dan gelisah ketika bertemu dengan orang banyak.
Jika kamu adalah orang yang takut ketika bertemu dengan orang banyak, berikut sudah dirangkum 6 cara mengatasi rasa takut ketika bertemu dengan orang banyak.
1. Keluar Rumah
Gadis Keluar Dari rumah (Pexels.com)
Tentu saja, keluar rumah adalah langkah yang sangat penting untuk menghilangkan rasa takut ketika bertemu dengan orang banyak. Dengan memberanikan diri untuk keluar dari rumah yang merupakan zona nyaman, kemampuanmu untuk beradaptasi dengan lingkungan sosial akan mulai terbuka. Ibarat bermain video game, skill yang pertama harus kamu buka adalah dengan melangkahkan kaki keluar rumah.
2. Tarik Napas
Tarik Napas (Pexels.com)
Langkah selanjutnya adalah untuk rileks. Memang melakukan tindakkan yang berada di luar zona nyaman kita akan mendatangkan rasa panik, tapi tenang. Jika kamu sudah mulai panik, kamu cukup tarik napas yang dalam, lalu keluarkan secara perlahan. Hal ini akan membantu dirimu untuk lebih rileks dan santai. Lakukan teknik menarik napas ini jika rasa panik mulai muncul kembali.
3. Percaya Diri
Percaya Diri (Pexels.com)