Pentingnya Menambahkan Sayur ke Dalam Diet Sehari-hari

Makan sayur setiap hari sangat penting untuk kesehatan tubuh. Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang optimal. Konsumsi sayur secara rutin dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Serat dari sayuran juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. 

Selain itu, sayuran rendah kalori dan lemak, sehingga ideal untuk menjaga berat badan dan mendukung program diet sehat. Mengonsumsi berbagai jenis sayuran memberikan manfaat tambahan karena masing-masing jenis sayur mengandung nutrisi yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan sayuran dalam setiap makan untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dan menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

Refrensi:

https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2192/#:~:text=Konsumsi%20sayur%20dan%20buah%20sangat,menyeimbangkan%20kadar%20asam%20basa%20tubuh.

https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/apa-saja-manfaat-sayur-sayuran