Makan bersama di hari lebaran memang momen yang ditunggu-tunggu semua orang, tetapi saat mengecek berat badan dan angkanya naik tentu bukan hal yang diinginkan bukan??? Bagi Anda yang suka makan banyak, menjaga berat badan tetap stabil memang sulit. Namun, bukan berarti mustahil. Yuk, intip cara agar makan banyak tapi tetap kurus berikut ini.
1. Perbanyak Olahraga
Salah satu penyebab meroketnya angka timbangan yaitu kurangnya beraktivitas karena kita bermalasa-malasan, dengan bermalas-malasan kalori tidak akan cepat terbakar tetapi akan menumpuk terus menerus dan jadilah lemak.
Boleh saja kita memakan makanan yang berlemak tetapi harus diiringi dengan gaya hidup sehat seperti contohnya berolahraga, berolahraga tidak harus keluar rumah mengingat Indonesia masih dilanda pandemi COVID-19, olahraga sangat bisa dilakukan dirumah dengan cara menggunakan threadmill, atau sekedar mengikuti workout exercise yang tersedia di laman Youtube kalian tentu tidak mau kan berat badan naik karena tidak berolahraga???
2. Makan Makanan yang Sehat
mediterranean-chopped-salad-5-500x500-5f2566d3d541df46b0747e32.jpg
Pilihan makanan juga sangat penting, kita harus lebih selektif lagi dalam memilih makanan yang kita makan seperti memperhatikan kandungan makanannya ataupun kandungan gizinya agar tidak asal makan dan berakhir sakit atau berat badan menjadi naik, lebih baik lagi jika kita memakan buah-buahan dan sayur-sayuran karena makanan tersebut banyak mengandung serat yang sangat diperlukan oleh tubuh.
3. Selalu Minum Air Putih yang Cukup
unnamed-5f2566ddd541df3c7843c6d5.jpg
Sudah tidak asing lagi kita dengar tentang pentingnya meminum air putih. Nah, hal ini tidak bisa kita sepelekan karena penting untuk kesehatan kita mengingat badan kita terdiri dari 70% air tentu kita harus meminum minimal 8 gelas air putih setiap harinya, trik ini juga bisa kalian gunakan untuk memakan makanan agar berat badan kalian stabil, dengan kita meminum air putih yang disertai dengan makan maka akan membuat kita kenyang jadi makanan yang kita makan berkurang porsinya, jangan khawatir air putih tidak memiliki kalori, jadi jangan takut minum air putih ya.