Terkadang waktu kosong yang ada tiap harinya membuat kita bingung, kegiatan apa yang harus kita lakukan untuk mengisi waktu kosong tersebut agar tidak merasa bosan. Bahkan saat kita merasa bosan, hal yang biasa dilakukan orang-orang saat ini hanyalah bermain gadget, seperti bermain media sosial atau bahkan bermain mobile game.
Mengisi waktu dengan bermain Hp tentu saja menjadi pilihan banyak orang walaupun memiliki beberapa dampak negatif seperti jempol yang menekuk, ketegangan pada otot-otot leher, gangguan penglihatan karena radiasi, gangguan tidur dan berbagai dampak negatif lainnya.
Berikut beberapa tips mengisi waktu saat gabut tanpa harus memegang gadge
source: alodokter
Berolahraga
Berolahraga membuat otot-otot terlatih serta tidak menjadi kaku sehingga terhindar dari berbagai penyakit karena akan menurunkan tekanan darah, meningkatkan produksi oksigen dengan maksimal, menjaga berat badan tetap ideal, meningkatkan kadar kolesterol baik, serta berbagai manfaat lainnya.
Olahraga juga dapat menyehatkan mental yang sedang tidak karuan karena membuat otak tidak fokus pada kelelahannya dalam berpikir, namun otak akan fokus pada lelahnya raga yang digerakkan. Selain banyaknya manfaat berolahraga, kegiatan ini dapat memperlancar kegiatan sehari-hari lainnya karena secara tidak langsung kegiatan olahraga dapat menjadi kebiasaan yang disiplin.
source: gramedia.com
Membaca buku
Meskipun saat membuka media sosial kita juga akan membaca, namun perasaan dan perbedaan yang terjadi saat membaca media digital dan media cetak sangat jauh. Lebih baik membaca buku ketimbang membaca tulisan di internet. Saat membaca buku, mat akita akan menjadi lebih rileks dan lebih kuat untuk membaca lebih banyak tulisan dibandingkan saat membaca di internet.
Saat membaca buku kita akan lebih mudah tertidur karena perasaan rileks yang timbul saat membaca buku fisik. Menurut penelitan, membaca buku juga dapat meningkatkan konsentrasi karena pembaca buku akan lebih fokus pada isi buku, sedangkan pembaca internet mudah terdistraksi oleh berbagai notifikasi yang muncul.
source: liputan6
Bermain permainan fisik (bermain kartu, stacko, dan kawan-kawan)
Bermain permainan yang berbentuk fisik (bukan PC atau mobile games) juga bisa dilakukan saat gabut loh, seperti bermain kartu, congklak, monopoli, dan semacamnya. Permainan game kecil seperti ini dapat meningkatkan kecerdasan dalam menyusun strategi serta meningkatkan keeratan dengan teman atau kerabat secara langsung karena permainan ini dimainkan langsung di tempat.
source: CNN Indonesia
Memainkan alat musik
Jika kamu menyukai olahraga namun tidak suka mengeluarkan keringat, maka bermain alat musik adalah solusinya. Bermain alat musik memiliki manfaat yang mirip dengan berolahraga. Meningkatkan kesehatan mental lebih unggul dibandingkan peningkatan kesehatan fisik saat bermain alat musik. Karena saat bermain musik, kebahagiaan lebih terasa dibandingkan keelastisan otot.
source: Wolipop.com
Pergi bersama orang lain ke tempat terdekat dari rumah
Kamu pasti memiliki cerita yang mau disampaikan kepada orang lain kan? Entah kepada keluarga, teman, atau bahkan pacarmu sendiri. Ajaklah mereka bertemu untuk berbagi cerita agar terjalin komunikasi antar satu sama lain. Tidak perlu ke tempat yang terlalu jauh karena memerlukan sarana komunikasi (gadget) untuk bertemu karena yang terpenting adalah adanya tempat untuk bercerita. Penting sekali berbagi cerita dengan orang terdekat karena akan menemukan solusi dari suatu permasalahan atau sekedar melegakan perasaan dan berbagi kebahagiaan kepada mereka.
source: MerahPutih.com
Merawat diri
Perawatan diri seperti melakukan rangkaian skincare atau mengatur pola makan. Kegiatan perawatan diri ini tidak hanya perempuan yang bisa melakukannya, laki-laki juga bisa. Banyak laki-laki yang saat ini melakukan perawatan diri. Melakukan perawatan untuk meningkatkan value diri dan meningkatkan kepecayaan diri sangat bermanfaat untuk keseharian kita. Dengan fisik yang terawat, segala hal dapat dijalani dengan perasaan tenang dan percaya diri.
source: merdeka,com
Bermain dengan peliharaan
Jika kamu tidak memiliki kerabat atau teman yang bisa diajak bercengkrama atau bermain. Coabalah bermain dengan hewan peliharaanmu. Menurut penelitian, hewan peliharaan memiliki insting untuk memahami perasaan pemiliknya sehingga kalian tidak akan merasa bosan dengan tingkah lucu dari hewan peliharaan kalian tersebut.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H