Arung Jeram merupakan kegiatan di air deras yang menyenangkan. Anda akan disuguhkan dengan pengalaman beberapa jam yang dapat memberikan efek positif terhadap tubuh anda . meskipun banyak orang yang malas berkegiatan Arung Jeram atau rafting dengan alasan tidak bisa berenang atau juga tidak merasa mahir berenang. Padahal, tidak bisa berenang bukan masalah, Anda tetap bisa ikut merasakan betapa serunya Arung Jeram. Efek ketagihan akan siap mengantui para pengarung . Tetapi, resiko tetaplah ada, apalagi Arung Jeramadalah olahraga yang memicu adrenalin. Keseharian kita dengan rutinitas pekerjaan di kota , dijamin akan segera hilang dalam sekejap .
Dan bagi pemula , anda perlu membaca tips berikut ini.
Kondisi tubuh
Sebaiknya peserta Arung Jeram dalam kondisi berbadan sehat. Sepanjang perjalanan anda akan dipaksa mengayuh mengikuti deras nya arus , sesekali harus berlawanan melawan arus .
Pakaian
Sebaiknya kenakan celana pendek dan kaos yang nyaman serta berwarna cerah agar lebih terlihat saat akan di ambil gambarnya , biasanya pihak operator mengambil gambar peserta di beberapa spot tertentu . Jangan lupa agar lebih nyaman, kenakan sandal outdoor sebagai alas kaki.
Perlengkapan.
Perlengkapan rafting terdiri dari Perahu ( Boat ) , Pelampung ( Life Jacket ) , Helm serta dayung . Biasanya perlengkapan sudah dipersiapkan oleh pihak operator , anda tinggal memilih untuk menyesuaikan kapasitas ukuran tubuh , baik pelampung maupun helm . Khusus untuk pemakaian , pemilihan perlengkapan sesuaikan dengan ukuran badan , yang akan lebih nyaman ketika pengarungan . Untuk pelampung , bisa di gunakan untuk kapasitas berat 100 Kg lebih . Jadi anda tak perlu khawatir dengan berat badan anda jika beratnya sedikit " over " . Dayung adalah alat utama yang akan anda gunakan dalam pengarungan , selain berfungsi sebagai pengayuh , dayung juga dapat digunakan saat anda terjatuh .
Pemanasan
Pemanasan sejenak dapat memberikan efek yang positif untuk tubuh . Seperti hal nya ketika anda berolah raga , tentu anda akan merasakan manfaat dari kegiatan tersebut . Jangan sampai kegiatan yang akan anda lakukan , malah berujung kurang baik terhadap tubuh anda .
Aba - aba .