Penulis: Hafizah Aulia, Vera Sardila
Stres menjadi salah satu penyebab utama menurunnya produktivitas. Berikut beberapa cara efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas:
1. Teknik Pernapasan Dalam
Teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Caranya:
- Duduk atau berbaring dengan nyaman
- Tutup mata dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung
- Tahan napas selama beberapa detik
- Keluarkan napas perlahan-lahan melalui mulut
2. Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi. Coba:
- Berjalan kaki 30 menit sehari