Masalah anak yang susah tidur memang menyusahkan ya, Moms. Selain bisa membuat si kecil lelah dan tidak bisa bangun pagi esok harinya, tidur terlambat juga bisa menimbulkan masalah kesehatan. Jika tak diatasi, kebiasaan ini tentu akan membuat anak kesulitan ke depannya.
Biasanya anak sudah tidur malam disebabkan berbagai faktor. Misalnya pola makan anak yang tidak teratur, hal ini akan menyebabkan perut anak cepat lapar dan tak bisa dalam keadaan kosong. Oleh karena itu, anak jadi kesulitan tidur di malam hari karena merasa lapar terus menerus.
Faktor lainnya adalah kelelahan, alih-alih tidur nyenyak, anak yang kelelahan biasanya malah rewel. Akhirnya tidur di malam hari pun jadi terganggu dan kurang nyenyak. Stimulasi berlebihan sebelum tidur juga bisa membuat si kecil gampang terjaga, begitu pula ketika ruang tidur kurang nyaman.
Tips Agar Si Kecil Cepat Tidur
Ada cara agar anak cepat tidur yang bisa Moms coba, lho! Cara ini tak hanya aman, tapi juga tak menggunakan bahan berbahaya yang bisa membuat si kecil . Moms bisa simak penjelasan lengkapnya berikut ini, ya!
Pastikan Moms Rileks
Sebelum Moms mengajak si kecil untuk tidur, sebaiknya pastikan kondisi Moms sudah rileks dan tenang. Jangan mengajak tidur buah hati ketika Moms merasa khawatir, marah, atau gusar. Bukannya membuat si kecil segera tidur, perasaan tidak tenang akan membuat si kecil susah tidur.
Buat Suasana Kamar yang Tenang
Lebih baik buat kamar bercahaya redup atau gelap saat si kecil tidur. Selain bisa membuat si kecil lebih cepat mengantuk, ruangan dengan lampu yang redup juga meningkatkan peluang si kecil tidur lebih nyenyak. Kalau si kecil takut kamar yang gelap, Moms bisa berikan lampu tidur di dekat ranjangnya.
Buat Rutinitas Tidur
Cara agar anak cepat tidur selanjutnya adalah membuat rutinitas tidur yang sama setiap hari. Misalnya dengan memberikan waktu santai ke anak antara 15 -- 20 menit sebelum tidur. Di waktu tersebut, Moms bisa bacakan cerita atau mengajak anak mengobrol sampai si kecil mengantuk.
Jangan Biarkan Tidur Menyusu
Sebaiknya Mom tidak membiasakan si kecil menyusu menjelang tidur. Sebab tidak semua anak bisa lepas dari kebiasaan ini ketika ia dewasa nanti. Sebaiknya Moms melepas isapan botol susu ketika melihat si kecil sudah mulai mengantuk.
Gunakan Aromaterapi
Moms juga bisa membuat ruangan si kecil lebih nyaman dengan memberikan aromaterapi menjelang tidur. Manfaatkan minyak alami seperti minyak telon, minyak kayu putih, atau esensial oil. Pilih wangi lavender, teh, atau bebungaan untuk memberikan efek optimal.
Pemakaian aroma terapi dinilai efektif untuk membuat si kecil lebih rileks dan tenang. Apabila usia si kecil masih dibawah lima tahun, sebaiknya gunakan produk ibu dan anak berbahan alami. Saat ini sudah banyak produsen telon dan minyak kayu putih lokal yang menghadirkan wangi harum dan menenangkan.