Health is not Everything... But Without Health... Everything is Nothing..
Saya setuju banget dengan kutipan tersebut. Karena kesehatan memang bukanlah segalanya. Tapi kalau kita gak sehat…segala sesuatu yang kita punya tidak akan berarti apa-apa. Nothing. Kalau kita sakit..tau kan kita kehilangan banyak hal..Itulah kenapa menjaga kesehatan itu sangat penting.
Menjaga agar tubuh (dan jiwa) kita sehat bukan hal yang sulit sebenarnya. Karena banyak jalan menuju sehat. Yang paling utama dalam menjaga kesehatan adalah gaya hidup termasuk di dalamnya pola makan. Dengan berbagai kemudahan yang kita punya selama ini, ternyata tidak semuanya baik untuk kesehatan. Kendaraan bermotor sangat memudahkan mobilitas. Karenanya jadi jarang beraktivitas gerak yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kita. Makanan instan memudahkan dalam mengisi perut kosong. Karenanya untuk mengkonsumsi makanan segar yang sehat bukan lagi prioritas karena terkesan ribet.
Aktivitas di Rumah
Bagi ibu seperti saya, banyak aktivitas di rumah yang menyehatkan karena sekaligus membakar kalori. Aktivitas seperti menyapu, mengepel, memasak, menyetrika itu bakar kalori banget loh..Lakukan kegiatan-kegiatan tersebut sambil mendengarkan musik pasti lebih rileks. Untuk menikmati musik ini saya gak pake headset atau earphone, saya cukup setel aja radio keras-keras jadi orang serumah juga ikut dengerin. Kadang saya juga gak pake musik.
Apalagi kalau pagi hari sebelum jam 6 pagi.. Karena saya lebih menikmati suara-suara alam di pagi hari. Kicau burung yang tiada henti dan bersahut-sahutan ditambah suara pengajian yang sayup terdengar dari berbagai surau. Ahhh itu gak bisa saya dapatkan di tempat lain. Benar-benar nikmat sehat yang nilainya tak terhingga. Pekerjaan selesai..kalori juga terbakar…pikiran tenang.
Aktivitas Sehat
Ada banyak aktivitas sehat yang bisa dilakukan setiap hari tanpa mengganggu rutinitas. Jalan kaki salah satunya. Jalan kaki bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja bukan? Jalan kaki yang dilakukan pada pagi hari sangat dianjurkan karena udara pada pagi hari umumnya masih bersih dan segar sehingga baik untuk paru-paru. Berbagai referensi menyebutkan olahraga murah meriah ini sebaiknya dilakukan 30-60 menit setiap harinya. Jalan kaki yang dilakukan dengan cepat atau jalan cepat, memberikan efek yang lebih karena kalori yang dibakar lebih banyak dibandingkan jalan kaki biasa.
Agar jalan kaki lebih menyenangkan, kita bisa melakukannya bersama keluarga atau teman. Eh tapi kalo gak ada teman atau keluarga yang mau menemani..jangan dijadikan alasan untuk gak berolahraga lo ya… Berjalan kaki bisa juga ditemani musik kesukaan kita. Tapi kalo saya sih lebih suka menikmati jalan kaki sambil mendengar suara alam aja..lebih menentramkan.
Jalan Jalan Santai atau JJS bisa jadi alternatif lain agar aktivitas jalan kaki kita menyenangkan. Banyak teman yang juga jalan kaki. Ditambah lagi ada hadiah-hadiah menarik yang bisa didapat setelah jalan sehat atau jalan santai. Yang penting sih diniatin olahraga ya…dengan begitu meski kita gak dapat hadiahnya..kita tetap happy..
Ayo...Jalan Sehat....
Berjalan di tempat kerja..Nah..ini sepertinya berlaku buat dimanapun kita bekerja. Sekalipun lebih banyak duduk, luangkan waktu beberapa menit untuk sekedar berjalan mondar-mandir di sekitar kantor.Biar gak bosan, peredaran darah lancar, dan otot pun gak kaku. Kalau saya selain mondar mandir di dalam ruangan, turun ke lapangan adalah aktivitas yang menyenangkan. Apalagi kalo nemu medan yang gak bisa diakses degan sepeda motor, jadi mau gak mau harus jalan. Seneng deh… :D Nikmatilah aktivitas seperti ini sambil memotret. Pasti menyenangkan dan gak berasa kalo sedang membakar kalori.
Jalan kaki saat kegiatan lapangan
Piknik