8 Contoh Gerakan Nonlokomotor yang Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh!

Selain gerakan lokomotor ada pula gerakan nonlokomotor yang dianggap sebagai gerak stabilitas. Gerakan ini mengacu pada gerakan seseorang tanpa mengubah posisi atau terus-menerus dalam posisi stabil. 

Gerakan nonlokomotor juga diartikan sebagai gerakan yang dilakukan tanpa mengubah posisi, yakni hanya pada posisi yang sama. Saat bergerak, pose ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan tubuh agar selalu stabil dan tidak jatuh.

Alasannya, tujuan utama gerak nonlokomotor adalah untuk melatih keseimbangan indra manusia, agar tidak mudah jatuh dan mengalami postur tubuh yang tidak sempurna. Gerakan tanpa gerakan merupakan salah satu dari tiga keterampilan motorik dasar anak. 

Tiga gerakan dasar meliputi gerakan spontan, gerakan tidak spontan, dan gerakan manipulatif. Keterampilan gerak spontan biasanya digunakan untuk menggerakkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain atau mengangkat tubuh sambil melompat misalnya. 

Contoh Gerakan Nonlokomotor

Keterampilan non-motor, di sisi lain, merujuk pada tindakan seperti mendorong, menarik, mengangkat, menurunkan, memutar, dan mengguncang. Keterampilan manipulatif, di sisi lain, mengacu pada gerakan tangan dan kaki seperti melempar.

Kamu dapat melakukan beberapa gerakan nonlokomotor selama berolahraga. Berikut adalah contoh gerak non lokomotor yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh:

1. Menggoyangkan Kepala atau Geleng-geleng Kepala

Gelengan kepala dengan menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan termasuk contoh gerakan nonlokomotor. 

Gerakan ini biasanya dilakukan saat pemanasan sebelum latihan berat lainnya. Gerakan ini hanya menggerakkan kepala kita, tetapi tubuh kita tetap pada posisi semula.

2. Melihat Ke Bawah atau Menunduk

Kamu dapat membuat gerakan diam sambil melihat ke bawah. Menunduk berarti menundukkan kepala. Ini juga termasuk gerakan nonlokomotor gerakan, karena hanya kepala yang bergerak. 

Selain itu, ini juga bisa jadi bagian latihan untuk pemanasan sebelum olahraga untuk menguatkan tulang belakang kepala. Latihan ini biasanya juga dikombinasikan dengan gerakan menghadap ke atas dan sebagainya.

3. Putar Kepala atau Menoleh