Sebagian pekerjaan tentunya ada yang perlu memakai laptop untuk mengerjakannya. Namun terkadang, ada hambatan yang membuat kamu malas bermain laptop, yaitu munculnya rasa pusing. Salah satu penyebab datangnya hambatan ini ialah pola makan yang tidak seimbang.
Bagi sebagian orang cara mencegah rasa pusing ialah dengan cara meminum obat, cara ini sebenarnya memang ampuh. Selain minum obat, cara mengatasi rasa pusing ialah dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.
Dilansir Migrainagain, menambahkan makanan tertentu ke dalam pola makan kamu dapat membantu mencegah datangnya rasa pusing. Berikut lima makanan yang dapat mencegah datangnya pusing saat kerja di depan laptop:
1. Ikan Salmon
Saat kamu merasa lapar cobalah mengonsumsi ikan salmon dan tambahkan ke dalam menu makanan kamu. Ikan salmon memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya yaitu untuk mencegah datangnya pusing.
Studi oleh National Institute on Aging dan University of North Carolina menunjukkan bahwa ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi durasi sakit kepala. Tidak hanya itu, ikan salmon juga mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi yang telah terbukti secara klinis bisa mengatasi pusing/sakit kepala.
Untuk mendapat manfaat yang banyak, konsumsi ikan salmon sebanyak dua hingga tiga porsi dalam seminggu.
2. Udang
Udang merupakan salah satu makanan yang dapat mencegah datangnya migrain karena udang kaya akan antioksidan yang disebut Astaxanthin, zat ini bisa membantu dalam mengatasi pusing. Selain itu, udang juga mengandung asam lemak omega-3 yang membantu melawan peradangan. Kamu bisa menambah udang ke menu makanan sehari-hari.
pexels.com
3. Kangkung
Kangkung adalah makanan pelengkap yang bisa kamu konsumsi dan dicampur dengan nasi untuk mencegah datangnya pusing. Ketika kamu sedang kerja dan merasa lapar, cobalah kombinasikan antara kangkung dan nasi karena nasi mengandung karbohidrat agar kamu merasa kenyang dan kangkung sebagai pelengkapnya.