Kecanduan gawai, atau sering juga disebut nomofobia mulai menggejala. Walau belum masuk ke dalam ranah penyakit medis atau psikologis. Setidaknya gejala-gejala berikut menandakan Anda mungkin sudah ketagihan gawai.
Dari mulai gejala psikis, fisik sampai sosial sudah saya rangkum dibawah. Anda tinggal mengira-ngira sendiri berapa banyak dari gejala nomofobia berikut yang pernah/sedang dirasakan.
Jika dari 12 gejala dibawah ini kebanyakan Anda alami. Mungkin ada saatnya Anda mengatur durasi sampai frekuensi dengan gawai Anda. Karena bukan tidak mungkin dampak psikis, fisik, dan sosial dalam uraian berikut Anda akan alami.
Gejala Psikis Kecanduan Gawai - Ilustrasi: Dokumentasi Pribadi
Gejala Psikis1. Anda merasa gelisah berlama-lama tanpa gawai
Ada perasaan tidak nyaman bahkan kecemasan saat HP tertinggal. Dan pada beberapa orang merasa bingung atau panik tanpa HP dalam genggaman. Anda mungkin juga merasa tidak bahagia saat foto selfie/post/blog tidak ada yang like/komen.
2. Anda merasa hebat saat menjadi sebuah akun digital
Anda mungkin bukan siapa-siapa di dunia nyata. Namun begitu jumawa saat berada di dunia digital dengan akun anonim milik Anda. Dan kadang juga, merasa tidak nyaman dengan realitas hidup.
3. Anda merasa cepat teralihkan fokusnya saat melakukan apapun
Distraksi dari notifikasi gawai memang nyatanya intimidatif. Dan entah mengapa Anda merasa tidak kuat menahan godaan membukanya walau hanya beberapa detik saja. Dan detik ini berulang menjadi menit Dari menit pun berubah sampai berjam-jam.
4. Anda merasa kesepian tanpa gawai
Walau sesekali gawai Anda tertinggal. Saat gawai tidak ada Anda merasa kesepian. Walau sejatinya Anda sedang berada di resepsi pernikahan, piknik perusahaan, atau bahkan pesta ulang tahun anak. Singkatnya, merasa kesepian dalam keramaian.